Đổ mồ hôi ban đêm không do nóng: Nguyên nhân tiềm ẩn cần lưu ý

Việc đổ mồ hôi ban đêm trong những ngày trời nóng hoặc khi dùng chăn nệm dày là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm trong tình trạng ướt đẫm mồ hôi, dù nhiệt độ phòng mát mẻ, điều hòa vẫn chạy đều, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.

Đổ mồ hôi ban đêm không rõ nguyên nhân không chỉ gây khó chịu, mất ngủ, mà đôi khi còn liên quan đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được theo dõi kỹ lưỡng.

Đổ mồ hôi đêm sinh lý và bệnh lý: Phân biệt thế nào?

Trước hết, cần phân biệt giữa mồ hôi sinh lý và mồ hôi bất thường. Nếu bạn chỉ ra mồ hôi khi thời tiết nóng, cơ thể hoạt động nhiều, phòng ngủ bí bách, hoặc dùng thực phẩm cay, rượu trước khi ngủ – thì đó là phản ứng sinh lý thông thường.

Ngược lại, nếu bạn đổ mồ hôi giữa đêm một cách đột ngột, kéo dài trong nhiều tuần, thường kèm theo cảm giác lạnh lưng, đánh thức giữa giấc ngủ, hoặc khiến phải thay quần áo/chăn ga – thì đó là tình trạng cần chú ý. Khi đó, khả năng cao cơ thể đang gặp vấn đề trong quá trình điều hòa thân nhiệt hoặc bị ảnh hưởng bởi một bệnh lý nào đó.

Những nguyên nhân tiềm ẩn gây đổ mồ hôi ban đêm

Rối loạn nội tiết tố

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt ở phụ nữ trong độ tuổi trung niên, là sự thay đổi nội tiết tố – điển hình như giai đoạn tiền mãn kinh. Sự suy giảm estrogen làm rối loạn cơ chế điều nhiệt của cơ thể, gây ra những cơn nóng bừng, đổ mồ hôi về đêm, kể cả khi nhiệt độ phòng vẫn bình thường.

Ngoài ra, các bệnh về tuyến giáp như cường giáp cũng gây hiện tượng tăng thân nhiệt, làm bạn ra mồ hôi nhiều vào ban đêm, kèm theo các dấu hiệu như tim đập nhanh, sụt cân không rõ lý do, hoặc hồi hộp lo âu.

Nhiễm trùng tiềm ẩn

Một số bệnh lý nhiễm trùng mãn tính như lao phổi, viêm gan virus, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc HIV giai đoạn đầu cũng có thể biểu hiện bằng triệu chứng ra mồ hôi đêm kéo dài mà không sốt cao.

Cơ thể phản ứng với sự hiện diện của vi khuẩn/virus bằng cách tăng cường cơ chế miễn dịch, và mồ hôi là một trong những biểu hiện của quá trình này.

Rối loạn thần kinh tự động

Hệ thần kinh tự chủ điều khiển nhiều chức năng vô thức trong cơ thể, bao gồm việc điều hòa mồ hôi. Khi hệ thống này bị rối loạn – do stress, lo âu kéo dài, hoặc do các bệnh lý thần kinh – cơ thể có thể ra mồ hôi không đúng lúc, không đúng tình huống.

Đây là tình trạng không dễ nhận biết, vì các triệu chứng thường không rõ ràng, nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc điều trị như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ đường huyết hoặc corticoid có thể gây ra mồ hôi đêm như một tác dụng phụ thường gặp.

Nếu bạn bắt đầu sử dụng thuốc mới và thấy hiện tượng mồ hôi đêm xuất hiện liên tục, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá lại liều lượng hoặc đổi thuốc nếu cần thiết.

Ngưng thở khi ngủ (Sleep Apnea)

Một nguyên nhân bị bỏ sót nhưng khá phổ biến ở người trung niên là hội chứng ngưng thở khi ngủ. Tình trạng này khiến người bệnh thở không đều, có thể ngưng thở trong vài giây đến cả phút trong lúc ngủ, dẫn đến thiếu oxy và cơ thể phản ứng bằng cách tiết mồ hôi để kích hoạt thần kinh tỉnh dậy.

Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều về đêm, đồng thời có hiện tượng ngáy to, mệt mỏi ban ngày, đau đầu sau khi thức dậy thì nên cân nhắc kiểm tra rối loạn hô hấp khi ngủ.

Khi nào nên đi khám?

Đổ mồ hôi đêm kéo dài trên 2 tuần, đặc biệt nếu không liên quan đến nhiệt độ, thời tiết hoặc thói quen sinh hoạt, là dấu hiệu bạn nên theo dõi nghiêm túc.
Các biểu hiện kèm theo như sút cân, sốt nhẹ buổi tối, mệt mỏi kéo dài hoặc thay đổi tâm trạng bất thường đều có thể là chỉ dấu cho các tình trạng bệnh lý nền.

Việc thăm khám sớm giúp xác định chính xác nguyên nhân và loại trừ các nguy cơ nghiêm trọng, đồng thời hướng đến giải pháp điều trị phù hợp thay vì chỉ đối phó tạm thời.

Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi. Nếu mỗi đêm bạn phải tỉnh dậy vì mồ hôi túa ra, ướt lưng áo, hay phải thay chăn giữa đêm – đó không còn là giấc ngủ đúng nghĩa.
Đừng xem nhẹ hiện tượng này chỉ vì nó “không nghiêm trọng lắm”.
Hiểu đúng nguyên nhân, lắng nghe cơ thể, và can thiệp kịp thời sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.