Có những ngày bạn lên giường rất sớm nhưng vẫn trằn trọc, trong khi hôm khác lại buồn ngủ từ khi chưa đến giờ nghỉ. Sự khác biệt không chỉ nằm ở số giờ đã ngủ đêm trước mà còn liên quan đến ánh sáng, vận động, caffeine, thời gian ngủ trưa, thói quen buổi […]