Nằm nệm lò xo bị đau lưng – Nguyên nhân và cách khắc phục

Rất nhiều người tin rằng việc nằm nệm lò xo có thể gây ra tình trạng đau lưng và mệt mỏi sau khi thức dậy. Tuy nhiên, quan điểm này không hoàn toàn chính xác. Vậy tại sao lại có sự hiểu lầm này? Nguyên nhân chính đến từ việc hầu hết người dân Việt Nam đã quen sử dụng chiếu hoặc nệm cao su trong quá khứ, và khi họ chuyển sang sử dụng nệm lò xo, cơ thể họ trải qua một sự thay đổi đột ngột của độ đàn hồi, gây ra cảm giác đau nhức và không thoải mái. Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ giải thích những nguyên nhân nằm nệm lò xo bị đau lưng và cách khắc phục – Nệm lò xo là sản phẩm được coi là lựa chọn hoàn hảo cho giấc ngủ tại các nước phát triển Châu Âu.

Nguyên Nhân Gây Đau Lưng Khi Sử Dụng Nệm Lò Xo

Nệm lò xo được đánh giá là có khả năng nâng đỡ cơ thể tốt, giúp cột sống luôn ở trạng thái tự nhiên nhất, từ đó giảm thiểu nguy cơ đau lưng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nằm nệm lò xo có thể gây đau lưng. Nguyên nhân có thể là do:

Chọn nệm lò xo không phù hợp với cơ thể

Cột sống con người có cấu trúc theo đường cong khi nhìn từ phía bên và đường thẳng khi nhìn từ phía sau. Nệm lò xo được thiết kế để hỗ trợ trọng lượng của cơ thể, giúp cải thiện tự nhiên của hệ xương sống và ngăn ngừa sự mòn tiêu và biến dạng. Vì vậy, việc nằm trên nệm lò xo trong điều kiện lý tưởng không gây hại cho hệ xương của bạn. Tuy nhiên, đau lưng có thể xảy ra khi bạn nằm nệm quá mềm hoặc quá cứng không phù hợp với cơ thể của bạn. Trong trường hợp này, hệ xương của bạn có thể bị biến dạng và gây ra cảm giác đau mỏi.

Xem thêm: Nệm cứng và nệm mềm loại nào tốt hơn cho sức khỏe

Sự thay đổi về nệm và thói quen ngủ

Người mới sử dụng nệm lò xo hoặc đã quen với một loại nệm cố định (mềm hoặc cứng) có thể gặp phải đau lưng nếu họ không nắm rõ đặc tính của nệm trước khi sử dụng. Cơ thể cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi này, và tình trạng đau nhức có thể xảy ra khi chuyển từ loại nệm này sang loại nệm khác. Tuy nhiên, thói quen sử dụng nệm quá cứng trong thời gian dài không tốt cho hệ xương, có thể gây ra các vấn đề như thoái hoá, chèn ép thần kinh, và giảm tuần hoàn máu.

Nhớ rằng, việc lựa chọn nệm lò xo phù hợp với cơ thể và thay đổi thói quen ngủ có thể giúp cải thiện sự thoải mái và ngăn ngừa đau lưng.

Một thách thức mà nhiều người đối diện khi nằm nệm lò xo là thói quen từ trước đó của họ, đặc biệt là khi họ chuyển từ việc sử dụng chiếu hoặc một loại nệm cứng sang nệm lò xo. Khi chuyển đổi này xảy ra mà không có sự thích nghi hoặc không tìm hiểu về đặc tính của nệm lò xo, người nằm có thể trải qua sự không thoải mái và đau lưng trong quá trình sử dụng. Lưu ý quan trọng là nằm trên nệm cứng hoặc chiếu trong một thời gian dài cũng không phải là tốt cho sức khỏe của bạn.

Chất lượng của nệm

Sự chất lượng của nệm cũng đóng vai trò quan trọng. Nệm kém chất lượng hoặc nệm giả có thể gây ra sự không đều về độ đàn hồi và độ êm trên bề mặt nệm, dẫn đến hiện tượng trũng hoặc võng nệm, gây ra sự cong vẹo cột sống vượt quá mức đáng lo ngại. Tuy nhiên, vì một số lý do, tại Việt Nam, có xu hướng ưa chuộng sản phẩm rẻ tiền, nên nhiều người tiếp tục mua và sử dụng nệm lò xo kém chất lượng, điều này dẫn đến một nhận thức không tích cực về nệm lò xo.

Với những người có vấn đề về sức khỏe như thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề về cột sống và hệ xương, nên tuân thủ lời khuyên của bác sĩ về việc hạn chế sử dụng các loại nệm quá mềm. Sử dụng nệm quá mềm có thể làm thay đổi vị trí xương cần cố định, dẫn đến đau đớn và cọ sát, chứ không phải là nệm lò xo gây hại cho hệ xương. Điều quan trọng là chọn loại nệm phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người để đảm bảo giấc ngủ và sức khỏe được duy trì tốt nhất.

Xem thêm: Các loại nệm cho người đau lưng được chuyên gia khuyên dùng

Ảnh hưởng của tư thế ngủ không đúng

Theo nghiên cứu, tư thế ngủ không đúng cũng được xem là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi nằm trên nệm lò xo. Dù bạn có sử dụng các loại nệm đắt tiền và chất lượng, nhưng nếu bạn ngủ ở tư thế không đúng, vẫn có thể gây ra sự đau lưng khi bạn thức dậy.

Cách hạn chế đau lưng khi nằm nệm lò xo

Dưới đây là một số giải pháp để giảm nguy cơ đau lưng khi sử dụng nệm lò xo

Chọn nệm chất lượng

Lựa chọn các thương hiệu nệm  uy tín và chất lượng. Ngoài ra, chọn đại lý phân phối đáng tin để đảm bảo bạn mua được sản phẩm nệm tốt.

Tìm hiểu kỹ thuật

Đọc và nắm rõ thông tin kỹ thuật của sản phẩm nệm trước khi mua. Nếu bạn có vấn đề về xương sống hoặc sức khỏe cột sống, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để nhận được lời khuyên đúng đắn về loại nệm lò xo phù hợp với bạn.

Nằm thử nệm

Thử nghiệm độ đàn hồi của nệm lò xo trước khi mua là một lựa chọn thông minh. Nếu bạn cảm thấy lò xo bên trong nệm cấn vào cơ thể khi nằm, hoặc nếu thấy rỗng khi nhấn vào thì có thể sản phẩm không đảm bảo về chất lượng kỹ thuật.

Độ cứng và mềm của nệm

Lựa chọn một chiếc nệm vừa đủ cứng hoặc mềm để giúp cột sống nằm trong tư thế tự nhiên và thoải mái nhất. Một tấm nệm lý tưởng sẽ cho bạn cảm giác được nâng đỡ toàn thân và đảm bảo cột sống luôn trong tư thế thả lỏng tự nhiên nhất.

Xem bảo hành

Kiểm tra chế độ bảo hành của sản phẩm. Những chiếc nệm chất lượng thường có tuổi thọ dài, và nhà sản xuất nệm sẽ đưa ra thời gian bảo hành dài hạn. Sản phẩm nệm lò xo rẻ tiền thường sử dụng nguyên liệu kém chất lượng, dẫn đến biến dạng và hỏng hóc sau một thời gian ngắn sử dụng, làm lòi ra các lò xo có thể nguy hiểm cho người sử dụng.

Xem thêm: Top Nệm Cao Cấp Tonybed Chính Hãng Bán Chạy Nhất Thị Trường