Trong cuộc sống hàng ngày, không ít người từng trải qua cảm giác chóng mặt, nặng hơn là cảm giác choáng váng, mất thăng bằng dẫn đến khó khăn khi di chuyển. Đó được xem là những biểu hiện phổ biến của chứng rối loạn tiền đình, thường hay gặp đặc ở những người bước qua tuổi 40. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn giảm chất lượng giấc ngủ, khiến nhiều người phiền hà. Một trong những giải pháp được nhiều chuyên gia khuyến nghị là điều chỉnh tư thế nằm – cụ thể bằng cách sử dụng gối. Việc lựa chọn gối nằm cao hay thấp có thể ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác chóng mặt và sự thoải mái khi ngủ. Vậy người bị rối loạn tiền đình nên nằm gối cao hay thấp? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc, cùng đọc nhé!

Mắc bệnh rối loạn tiền đình nên nằm gối cao hay thấp?

Trong quá trình điều trị và khắc phục chứng rối loạn tiền đình, việc chọn lựa độ cao của gối nằm khi ngủ là vô cùng quan trọng. Nằm gối cao có thể hỗ trợ giảm thiểu các cảm giác chóng mặt và mất cân bằng khi thức dậy. Khi đầu được nâng cao, nó giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm áp lực lên vùng cổ và đầu, từ đó giảm nhẹ các triệu chứng của rối loạn tiền đình. Tuy nhiên, việc chọn độ cao của gối cần phải dựa trên lời khuyên của bác sĩ và phù hợp với cơ địa cũng như tình trạng cụ thể của mỗi người.

Ngoài ra, việc chọn lựa loại gối cũng rất quan trọng. Gối phải đủ cứng để nâng đỡ đầu và cổ, nhưng cũng phải đủ mềm để đảm bảo sự thoải mái. Các loại gối chuyên dụng cho người bị rối loạn tiền đình thường có thiết kế đặc biệt, hỗ trợ tối đa cho việc giữ đầu ở tư thế thích hợp trong suốt thời gian ngủ.

Kết hợp việc sử dụng gối phù hợp với các biện pháp điều trị khác như vận động nhẹ nhàng, thực hiện các bài tập cân bằng, và tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, người bệnh có thể nhanh chóng phục hồi và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, mọi quyết định liên quan đến việc điều trị và chăm sóc sức khỏe cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Nằm gối đúng cách: Bí quyết cho giấc ngủ ngon và sâu

Tiêu chí chọn gối nằm cho người rối loạn tiền đình

Các tiêu chí lựa chọn gối phù hợp với người bị rối loạn tiền đình
Các tiêu chí lựa chọn gối phù hợp với người bị rối loạn tiền đình

Khi bị rối loạn tiền đình, việc lựa chọn chiếc gối nằm phù hợp không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn có thể hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng chóng mặt. Dưới đây là những yếu tố quan trọng cần xem xét để chọn được chiếc gối tối ưu cho người mắc chứng rối loạn tiền đình:

Độ cao thấp của gối

Độ cao thấp của gối phụ thuộc vào tư thế ngủ, chiều dài cổ và chiều rộng vai của bạn. Một chiếc gối quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ra tình trạng căng thẳng ở cổ và vai, từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn tiền đình. Hãy chọn chiều cao gối sao cho đầu, cổ và cột sống của bạn tạo thành một đường thẳng.

Nên nằm gối cao hay thấp, đâu là lựa chọn phù hợp nhất cho bạn?

Chất liệu gối

Chất liệu của gối cũng đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là với những người mắc chứng rối loạn tiền đình. Hãy tìm kiếm các chất liệu không gây dị ứng và thoáng khí như foam hoặc Memory Foam. Những chất liệu này không những giúp hỗ trợ cổ và đầu một cách hiệu quả mà còn có khả năng thích ứng với hình dạng của cơ thể bạn, giúp giảm căng thẳng và áp lực lên vùng cổ.

Top 7 loại ruột gối nằm tốt và phổ biến nhất hiện nay

Độ cứng của gối

Độ cứng phù hợp của gối rất quan trọng trong việc duy trì tư thế ngủ đúng đắn, từ đó giảm cảm giác khó chịu, choáng váng cho người rối loạn tiền đình. Một chiếc gối quá mềm có thể không đủ hỗ trợ cho cổ và đầu, trong khi gối quá cứng có thể gây áp lực không cần thiết lên các vùng này. Việc chọn gối có độ cứng vừa phải sẽ giúp hạn chế các triệu chứng chóng mặt và đau nhức.

Nên chọn gối cứng hay gối mềm để có giấc ngủ chất lượng?

Tư thế ngủ

Tư thế ngủ của bạn cũng ảnh hưởng đến việc lựa chọn gối nằm, đặc biệt là khi bạn thường bị làm phiền bởi những cơn chóng mặt. Nếu thường nằm nghiêng khi ngủ, bạn nên chọn gối tương đối cao để giữ cổ và đầu ở tư thế thẳng. Ngược lại, nếu bạn thường nằm ngửa hoặc nằm sấp, gối có chiều cao trung bình sẽ phù hợp hơn để tránh gây áp lực lên cổ.

Kết hợp những yếu tố trên, bạn sẽ tìm thấy chiếc gối lý tưởng giúp giảm bớt các triệu chứng rối loạn tiền đình và mang lại một giấc ngủ ngon hơn.

Top các loại gối tốt cho người bị rối loạn tiền đình

Gối Gel Memory Foam công thái học

Gối Gel Memory Foam Tonybed đã nổi lên như một sản phẩm đặc biệt nhằm nâng cao chất lượng giấc ngủ. Là sự kết hợp giữa công nghệ hiện đại và sự tiện nghi chưa từng có giúp loại gối này nổi bật giữa các sản phẩm khác trên thị trường.

Gối memory foam cao cấp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Gối memory foam cao cấp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Chất lượng vật liệu

Gối Gel Memory Foam được làm bằng vật liệu chất lượng cao. Memory Foam được phát minh những năm 1960 bởi Cơ quan Hàng không và Vũ trụ Hoa Kỳ (NASA) nhằm làm áo bảo hộ cho phi hành gia. Về sau, Memory Foam được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe nhờ đặc tính giảm chấn động, bảo vệ cơ thể khỏi thương tổn và áp lực, đồng thời đảm bảo cả sự thoải mái và độ bền vượt trội. Vỏ gối Memory Foam được làm từ chất vải đặc biệt giúp giữ cảm giác mát lạnh kể cả trong thời tiết nóng, tính thoáng khí cao, giúp không khí lưu thông, đảm bảo giấc ngủ mát mẻ, thoải mái suốt đêm dài.

Chất liệu Memory Foam được sản xuất từ công nghệ tiên tiến mang lại sự cân bằng hoàn hảo giữa khả năng hỗ trợ và sự thoải mái, ôm sát hình dạng đầu và cổ của bạn để có một giấc ngủ ngon, đặc biệt thích hợp với người thường bị đau cổ, khó ngủ ngon do các triệu chứng như rối loạn tiền đình.

Khả năng hỗ trợ cơ thể tối ưu

Memory Foam được công nhận rộng rãi với đặc tính tạo đường nét cơ thể. Với khả năng ôm sát theo hình dáng cơ thể của người dùng, gối mang lại sự hỗ trợ tuyệt vời, giảm các điểm áp lực và thúc đẩy sự liên kết cột sống, từ đó giảm thiểu cơn choáng váng, chóng mặt gây ra bởi chứng rối loạn tiền đình.

Công nghệ làm mát cho giấc ngủ sảng khoái

Không có gì phá hỏng giấc ngủ ngon bằng cảm giác bí nóng khi ngủ. Tonybed hiểu được điều này và đã tích hợp công nghệ làm mát tiên tiến với hàng trăm ngàn hạt gel lạnh cho phép gối có khả năng tản nhiệt tuyệt vời, đảm bảo bạn luôn cảm thấy dễ chịu suốt đêm.

Cấu trúc công thái học

Gối Gel Memory Foam Tonybed có hình dáng công thái học khác biệt với những chiếc gối thông thường. Các đường dợn sóng hai đầu của gối được thiết kế để phù hợp với các đường cong tự nhiên của đầu, cổ và vai của bạn, cho phép căn chỉnh và đảm bảo rằng cột sống của bạn vẫn ở vị trí trung lập suốt đêm, giảm thiểu căng thẳng, đau nhức và cả những cơn chóng mặt khó chịu.

Trải nghiệm làm mát liên tục

Lớp gel làm mát bên trong gối Gel Memory Foam mang đến bề mặt ngủ sảng khoái, mát mẻ hơn đáng kể so với nhiều loại gối thông thường. Hiệu quả làm mát không chỉ nhất thời mà còn kéo dài suốt đêm, giúp bạn thức dậy sảng khoái và tràn đầu năng lượng cho ngày mới.

Không gây dị ứng và dễ dàng làm sạch

Ngoài việc thoải mái và mát mẻ, gối Gel Memory Foam còn lành tính, bảo vệ người dùng khỏi các chất gây dị ứng và mạt bụi. Hơn nữa, gối còn có vỏ bọc có thể tháo rời và giặt bằng máy, giúp bạn dễ dàng bảo quản và giữ vệ sinh sạch sẽ.

Tính linh hoạt cho những tư thế ngủ khác nhau

Dù bạn thích nằm nghiêng, nằm ngửa hay nằm sấp khi ngủ, gối Gel Memory Foam được thiết kế để phục vụ cho mọi tư thế ngủ. Nó mang đến sự hỗ trợ và thoải mái tối ưu, đảm bảo bạn thức dậy với cảm giác sảng khoái, bất kể tư thế ngủ ưa thích của bạn là gì.

Mua gối ngủ loại nào tốt? Top 5 loại gối ngủ tốt nhất hiện nay

Gối dầu cọ thiên nhiên

Gối dầu cọ là một sản phẩm phù hợp cho những người thường bị đau nhức cổ, vai, gáy khi ngủ, người mắc rối loạn tiền đình, một tình trạng thường gặp ở nhiều đối tượng, đặc biệt là ở lứa tuổi trung niên và cao niên.

Gối dầu cọ Tonybed thiết kế công thái học hỗ trợ tốt cho người rồi loạn tiền đình
Gối dầu cọ Tonybed thiết kế công thái học hỗ trợ tốt cho người rồi loạn tiền đình

Chất liệu từ thiên nhiên

Gối dầu cọ Tonybed sử dụng chất liệu độc quyền, chứa tinh dầu chiết xuất từ nhựa trái dầu cọ Malaysia. Đây là loại chất liệu không chỉ mang lại cảm giác thoải mái như cao su tự nhiên mà còn không có mùi, không chảy nhựa và đặc biệt có độ bền cao. Sự lành tính và an toàn của chất liệu này đối với sức khỏe người dùng là một ưu điểm lớn, đặc biệt trong việc giảm nguy cơ gây dị ứng và kích ứng da.

Thiết kế thông minh

Thiết kế của gối dầu cọ với đường nét dạng sóng độc đáo giúp nâng đỡ đốt sống cổ hiệu quả, từ đó hạn chế tình trạng đau nhức, cảm giác chóng mặt, choáng váng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Sự linh hoạt trong thiết kế cũng giúp gối phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau, từ người lớn đến trẻ em, nhờ vào khả năng điều chỉnh độ cao và độ nâng đỡ tùy vào nhu cầu cá nhân.

Vỏ gối thoáng khí

Vỏ gối làm từ vải Knitted nhập khẩu có tính năng thoáng khí cao, thúc đẩy luồng không khí và giúp điều chỉnh nhiệt độ, tạo cảm giác mát mẻ và dễ chịu. Điều này quan trọng trong việc ngăn chặn cảm giác quá nóng khi ngủ, mang lại trải nghiệm giấc ngủ mát mẻ và sảng khoái. Hơn nữa, vỏ gối có thể tháo rời và giặt bằng máy, giúp việc bảo trì và vệ sinh trở nên thuận tiện và dễ dàng hơn.

Lợi ích về sức khỏe

Gối dầu cọ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như khả năng massage, giảm đau và tăng cường sự thoải mái. Bằng cách hỗ trợ điều chỉnh cột sống một cách thích hợp, gối giúp giảm căng thẳng ở cổ, vai và lưng, phù hợp cho những người mắc các vấn đề như cứng cổ, đau lưng trên hoặc lệch cột sống.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Thiết kế hỗ trợ chỉnh hình của gối góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ. Gối giúp duy trì cột sống thẳng hàng, giảm thiểu việc trằn trọc suốt đêm, giúp bạn có giấc ngủ không bị gián đoạn. Đặc biệt, gối này rất có lợi cho những người thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ, mang lại sự hỗ trợ nhất quán cho mọi tư thế.

Kết luận

Sẽ không thể có câu trả lời chính xác cho thắc mắc “Rối loạn tiền đình nên nằm gối cao hay thấp?” bởi không có đáp án nào phù hợp cho tất cả mọi người. Việc  lựa chọn gối còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân như tư thế ngủ, kích thước cổ và vai. Dù vậy, người mắc rối loạn tiền đình khi chọn gối nằm vẫn nên ưu tiên các tiêu chí như: gối cần có độ cao nhất định để hỗ trợ cổ và đầu một cách đúng đắn, giúp duy trì cột sống thẳng và giảm thiểu các triệu chứng chóng mặt. Nếu tình trạng rối loạn tiền đình đang ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống, bạn nên tìm đến sự trợ giúp từ bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe chuyên nghiệp. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn tìm được gối nằm lý tưởng nhằm đảm bảo giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt nhất!

Gối nằm giảm đau cổ: Lời khuyên từ chuyên gia