Chọn ga giường màu nào giúp ngủ sâu giấc hơn mùa hè?

Vào những ngày hè oi ả, chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi nhiệt độ cao, không khí ngột ngạt và ánh sáng mạnh. Bên cạnh việc chọn chất liệu ga giường thoáng mát, thì màu sắc ga giường cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa cảm xúc và hỗ trợ giấc ngủ. Vậy, chọn ga giường màu nào giúp bạn ngủ sâu hơn vào mùa hè? Hãy cùng tìm hiểu dưới góc nhìn khoa học và trải nghiệm thực tế.

Màu sắc và giấc ngủ: mối liên hệ chặt chẽ ít ai để ý

Theo các nghiên cứu tâm lý học màu sắc, mỗi gam màu đều tác động lên hệ thần kinh theo cách khác nhau. Màu sắc có thể kích thích sự tỉnh táo, tạo cảm giác thư giãn hoặc giúp giảm nhiệt độ cảm nhận. Đặc biệt trong mùa hè, khi thân nhiệt dễ tăng cao vào ban đêm, việc chọn màu ga giường phù hợp có thể giúp điều hòa cảm xúc, giảm cảm giác nóng nực và dễ đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi sâu.

Những màu ga giường lý tưởng cho mùa hè dễ chịu, ngủ sâu

Màu xanh dương nhạt: giúp hạ nhiệt tâm trí

Xanh dương thường được xem là màu “mát” nhất trong bảng màu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng màu xanh dương có thể làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp và tạo cảm giác yên bình. Ga giường màu xanh dương nhạt thường khiến phòng ngủ trở nên dễ chịu hơn, giúp não bộ nhanh chóng đi vào trạng thái thư giãn sâu – tiền đề quan trọng cho giấc ngủ chất lượng vào những đêm oi bức.

Màu trắng kem hoặc be sáng: gợi sự tinh khiết và nhẹ nhàng

Trắng kem hoặc màu be sáng là những màu trung tính, không phản chiếu ánh sáng gay gắt như màu trắng tinh, lại không giữ nhiệt như các màu tối. Đây là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn yêu thích sự tối giản, thanh lịch và mong muốn không gian phòng ngủ trở nên dịu nhẹ, thoáng đãng. Những gam màu này còn dễ phối với nội thất và giúp ánh sáng ban ngày phản chiếu nhẹ nhàng, không gây chói mắt khi thức dậy.

Màu xanh lá pastel: cân bằng và thư thái

Gam màu xanh lá nhạt, đặc biệt là tông pastel, gợi nhớ đến thiên nhiên – yếu tố được chứng minh giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ nhịp sinh học của cơ thể. Vào mùa hè, sử dụng ga giường màu xanh lá nhẹ nhàng giúp căn phòng trở nên “mát mắt”, giảm cảm giác nóng nực, từ đó hỗ trợ bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Những màu sắc nên hạn chế trong mùa hè

Không chỉ có những màu nên ưu tiên, cũng có một số gam màu nên hạn chế sử dụng vào mùa nóng. Màu đỏ tươi, cam đậm hay vàng chói thường kích thích sự tỉnh táo, tạo cảm giác nóng và khiến hệ thần kinh khó thư giãn. Ga giường có tông màu quá rực dễ khiến giấc ngủ chập chờn và giảm chất lượng nghỉ ngơi, nhất là trong thời tiết oi bức.

Lưu ý khi chọn ga giường không chỉ ở màu sắc

Dù màu sắc là yếu tố quan trọng, nhưng để có giấc ngủ sâu và dễ chịu vào mùa hè, bạn cũng cần quan tâm đến chất liệu vải. Ưu tiên các chất liệu thoáng khí như cotton, modal, Tencel hoặc linen. Những loại vải này có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, mềm mại với làn da và giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể trong đêm.

Ngoài ra, không gian ngủ cũng nên được bố trí khoa học, có rèm cản sáng tốt, sử dụng đèn vàng dịu và hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử trước khi ngủ để tối ưu hiệu quả của màu sắc ga giường.

Mùa hè không còn là nỗi lo nếu bạn biết cách lựa chọn ga giường phù hợp. Những gam màu dịu mát như xanh dương nhạt, trắng kem, xanh lá pastel không chỉ làm đẹp không gian sống mà còn hỗ trợ tích cực cho quá trình thư giãn và hồi phục của cơ thể sau một ngày dài. Kết hợp lựa chọn màu sắc đúng đắn với chất liệu phù hợp và môi trường ngủ lý tưởng, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng giấc ngủ sâu, trọn vẹn hơn trong những ngày hè nóng bức.