Gối Ôm – Bí Mật Đằng Sau Giấc Ngủ Ngon của Bạn

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là khoảng lặng thiết yếu để phục hồi và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Trong số các yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ, gối ôm thường được coi là yếu tố then chốt trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy điều gì khiến gối ôm trở thành một phần không thể thiếu của một giấc ngủ ngon? Hãy cùng khám phá tại sao gối ôm lại được coi là bí mật đằng sau giấc ngủ ngon của bạn nhé!

Hỗ trợ tư thế ngủ đúng đắn

Gối ôm giúp người sử dụng duy trì tư thế ngủ lý tưởng. Khi ôm gối, đặc biệt là khi ngủ nghiêng, bạn có thể đặt gối giữa hai đầu gối hoặc ôm nó, điều này giúp cân bằng và giảm áp lực lên hông và cột sống từ đó hỗ trợ cột sống ở tư thế tự nhiên. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có thói quen ngủ nghiêng hoặc bị đau lưng. Việc giữ cho cột sống thẳng trong khi ngủ giúp giảm đau và khó chịu, từ đó mang lại giấc ngủ sâu và không bị gián đoạn.

Cải thiện tuần hoàn máu

Gối ôm cũng có thể cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Việc đặt gối giữa hai chân khi ngủ nghiêng giúp cân bằng hông và chân, từ đó giảm bớt sức ép lên các mạch máu và giúp máu lưu thông tốt hơn. Điều này không chỉ giúp ngủ ngon hơn mà còn hỗ trợ sức khỏe và giảm bớt tình trạng sưng phù ở chân.

Xem thêm: Top 5 loại gối phổ biến được ưa chuộng nhất hiện nay

Giảm căng thẳng và tạo cảm giác an toàn

Gối ôm tạo cảm giác an toàn và thoải mái, giảm stress và lo lắng. Ôm một chiếc gối trong khi ngủ có thể tái tạo cảm giác được bao bọc và bảo vệ, tương tự như ôm một người thân yêu. Điều này không những giúp bạn thư giãn tinh thần mà còn thúc đẩy việc sản xuất hormone oxytocin, còn gọi là “hormone yêu thương”, giảm sản xuất cortisol, hormone căng thẳng.

Hỗ trợ giấc ngủ liên tục

Người sử dụng gối ôm thường có giấc ngủ sâu và ít bị gián đoạn hơn. Gối ôm giúp ngăn người ngủ không bị xoay vòng quá nhiều, giúp duy trì một tư thế ổn định qua đêm, từ đó giảm thiểu việc thức giấc giữa đêm.

Hỗ trợ trong các tình trạng sức khỏe đặc biệt

Cho những người có các vấn đề sức khỏe nhất định, như trào ngược axit hoặc chứng ngáy ngủ, gối ôm có thể hỗ trợ bằng cách giữ cơ thể ở tư thế thích hợp để giảm triệu chứng và hỗ trợ một giấc ngủ không bị gián đoạn.

Chọn lựa gối ôm phù hợp

Việc lựa chọn một chiếc gối ôm phù hợp với nhu cầu cá nhân và sở thích là vô cùng quan trọng. Dưới đây là các yếu tố bạn cần cân nhắc khi chọn mua gối ôm:

Kích thước gối

Kích thước của gối ôm nên được chọn lựa kỹ càng để phù hợp với vóc dáng và chiều cao của bạn. Một chiếc gối quá lớn có thể chiếm quá nhiều không gian trên giường, trong khi một chiếc gối quá nhỏ lại không đủ để hỗ trợ đúng cách. Đảm bảo rằng chiếc gối bạn chọn có thể ôm trọn vòng tay và đủ dài để kẹp giữa hai chân, từ đó giúp hỗ trợ tối đa cho cột sống.

Xem thêm: Top 5 loại gối dành cho bà bầu giúp ngủ ngon

Chất liệu gối

Có rất nhiều loại chất liệu được sử dụng để làm gối ôm, mỗi loại có những đặc tính khác nhau phù hợp với từng nhu cầu và sở thích cá nhân

• Bông: Là chất liệu phổ biến nhất, bông mang lại cảm giác mềm mại và thoải mái nhưng có thể không hỗ trợ rất tốt cho việc giữ hình.
• Lông vũ: Gối lông vũ rất mềm và nhẹ, tuy nhiên, chúng có thể gây dị ứng cho một số người và cần được bảo trì thường xuyên để giữ phom dáng.
• Cao su tự nhiên và Memory foam: Những chất liệu này tuy có giá thành cao hơn nhưng lại đem lại sự hỗ trợ tuyệt vời cho cột sống, đồng thời có khả năng định hình tốt và độ bền cao.
• Microfiber: Là một lựa chọn khác, microfiber mang lại cảm giác mềm mại, dễ giặt và nhanh khô.
• Dầu cọ: Gối ôm dầu cọ dành cho những ai thích gối ôm cứng cáp. Gối có chất liệu làm bằng tinh chất dầu cọ thiên nhiên và lành tính.

Hình dạng gối

Gối ôm có sẵn trong nhiều hình dạng khác nhau, mỗi hình dạng đều phục vụ một mục đích cụ thể:

• Hình chữ U: Được thiết kế để ôm trọn cơ thể, gối chữ U phù hợp cho những ai cần hỗ trợ ở cả phần trước và sau của cơ thể, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai.
• Hình trụ: Phù hợp cho việc ôm giữ trong khi ngủ, đặc biệt là nếu bạn thích ngủ nghiêng.
• Hình chữ L: Cung cấp sự hỗ trợ đặc biệt cho cổ, đầu và vai, thích hợp cho những người cần hỗ trợ thêm cho những phần này của cơ thể.

Gối ôm không chỉ là một phụ kiện ngủ thông thường, mà nó còn là một công cụ quan trọng để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Với những lợi ích kể trên, chiếc gối ôm thực sự có thể là bí mật đằng sau giấc ngủ ngon, giúp bạn thức dậy với cảm giác khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.

Xem thêm: Bí Quyết Giặt Ga Giường Tencel Giữ Màu Sắc và Độ Bền Như Mới