9 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần thay nệm mới

Bạn thường được nghe các chuyên gia khuyến nghị rằng chỉ nên dùng một tấm nệm trong từ 7 đến 10 năm. Tất nhiên, không có quy định cứng nhắc nào ngăn cản bạn sử dụng nệm với thời gian lâu hơn. Nhiều người không muốn thay nệm quá sớm, bởi giá thành của một tấm nệm chất lượng khá cao. Bên cạnh đó, nhiều thương hiệu nệm uy tín có thời gian bảo hành nệm lên đến 20 năm, và thực sự là một số loại nệm vẫn nằm ổn sau chục năm.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc ngủ trên một chiếc nệm cũ có thể gây ra nhiều hậu quả xấu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn.

Dưới đây là các dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần thay nệm mới.

Bạn đã sử dụng nệm hơn 8 năm

Hẳn nhiều người sẽ thấy sốc khi đọc đến đây, đặc biệt là những ai đã mua một tấm nệm được bảo hành trong 20 năm. Nếu chỉ nên dùng nệm trong 8 năm thì tại sao nhiều hãng sản xuất nệm lại bảo hành với thời gian gấp đôi? Trên thực tế, không phải các hãng sản xuất nệm đang nói dối bạn đâu. Hầu hết những chính sách bảo hành đều áp dụng cho các kết cấu bên trong nệm như lớp foam, khung lò xo. Nghĩa là trong thời gian bảo hành, nệm của bạn vẫn được đảm bảo về cấu trúc bên trong, giúp bạn vẫn sử dụng nệm khá ổn.

Tuy nhiên, bạn cần biết rằng dưới tác dụng của trọng lượng cơ thể và mồ hôi, nệm sẽ dần mất đi sự êm ái ban đầu, và đây là hao mòn tự nhiên không thể tránh khỏi. Ngoài ra, nếu không sử dụng và bảo quản đúng cách, cũng như vệ sinh định kỳ, những tấm nệm có “tuổi đời” hơn 8 năm thường là ngôi nhà lý tưởng cho hàng loạt vi khuẩn, nấm mốc, vi sinh vật gây hại cho sức khỏe.

Cảm giác khi nằm nệm khác nhiều so với lúc ban đầu

Hãy nhớ về lý do khiến bạn mua tấm nệm hiện tại. Có phải bạn thích cảm giác êm ái mà nệm mang lại? Hay bạn bị thuyết phục bởi độ đàn hồi và nâng đỡ của nệm? Hãy so sánh cảm nhận của bạn khi sử dụng nệm trong những năm đầu với chất lượng giấc ngủ gần đây. Bạn có còn thấy thoải mái, dễ chịu và ưng ý nữa không? Nếu không, đây là một dấu hiệu rõ ràng cho việc bạn nên mua một tấm nệm mới.

Bạn thức dậy mệt mỏi

Nếu bạn gặp các triệu chứng như ngứa mắt, chảy nước mũi, hoặc ho khi thức giấc vào buổi sáng, tấm nệm cũ của bạn có thể là nguyên nhân. Theo thời gian, đa số nệm đều tích tụ mạt bụi, chịu sự tấn công của vi khuẩn, gây ra các triệu chứng dị ứng mới hoặc làm tăng các triệu chứng dị ứng hiện có.

Bạn ngủ ngon hơn ở một nơi khác

Bạn có thấy mình ngủ ngon hơn khi nằm nệm ở khách sạn hoặc tại nhà người khác? Nếu câu trả lời là có, có thể đã đến lúc bạn cần thay đổi tấm nệm của mình. Bởi vì bạn nên có giấc ngủ tốt nhất trong không gian riêng tư của mình, trên một tấm nệm đáp ứng tốt sở thích và nhu cầu của bạn, đây là nơi bạn dành hầu hết thời gian để nghỉ ngơi.

Bạn gặp tình trạng đau lưng thường xuyên

Nếu cơn đau của bạn không xuất phát từ việc đau cơ do tập thể dục hay gặp chấn thương, vậy thì nệm của bạn rất có thể là nguyên nhân chính khiến bạn đối mặt với cảm giác đau nhức mỗi khi tỉnh giấc. Hãy chú ý đến những dấu hiệu sau đây để xem liệu nệm có phải là nguyên nhân gây đau hay không: cảm giác cứng cổ, đau ở vùng lưng dưới và cảm giác nhức mỏi ở các khớp, đặc biệt là cổ và vai.

Hãy xem liệu cơn đau có giảm đi trong ngày không. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc nhức mỏi vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy, nhưng sau đó giảm dần đi vào buổi buổi chiều, đây là dấu hiệu tấm nệm hiện tại của bạn đang có vấn đề. Bên cạnh đó, hãy chắc rằng bạn đang sử dụng một chiếc gối phù hợp để tránh cảm giác cứng cổ và vai.

Nệm của bạn có mùi

Khi bạn thấy nệm bắt đầu bốc mùi khó chịu, có lẽ đã đến lúc bạn nên đổi nệm mới. Mồ hôi và chất dịch cơ thể, chất bẩn từ sinh hoạt sẽ thấm đọng lại bên trong nệm từ ngày này sang tháng khác, nhất là với những khu vực có khí hậu nóng ẩm. Lâu dần, khi không được vệ sinh đúng cách, các chất bẩn tích tụ nhiều sẽ tạo ra đủ thứ mùi khó chịu.

Hãy tưởng tượng bạn đang nằm ngủ trên một “bồn chất lỏng bẩn” chất chứa trong nhiều năm liền. Nếu hình ảnh này khiến bạn kinh hãi, bạn có thể tìm những loại nệm mới có tính thoáng khí cao, cũng như cấu trúc thoát ẩm tốt hơn.

Nệm có dấu hiệu bị lún rõ rệt đây là dấu hiệu nên thay nệm mới

Bạn đã sử dụng nệm trong nhiều năm và cảm thấy không thoải mái khi ngủ, hãy kiểm tra định kỳ để xem nệm của bạn có dấu hiệu bị xẹp, lún hay trũng không. Hiện tượng này có thể xảy ra khi lò xo mất đi tính đàn hồi và không còn khả năng hỗ trợ, các chất liệu như sợi polyester, foam hay gòn, nỉ bị đè nén liên tục trong một thời gian dài sử dụng. Cuộc khảo sát giấc ngủ của các chuyên gia về lưng cho biết, nệm lún sâu từ 40cm trở lên là một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng.

Nếu nệm của bạn vẫn chưa bị lún quá nghiêm trọng, và bạn vẫn chưa muốn thay nệm mới, hãy thử một số cách khắc phục nệm bị lún, trũng trong bài viết dưới đây:

Nệm bị lún: nguyên nhân và 7 mẹo khắc phục nhanh chóng

Bạn bị khó ngủ

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ như căng thẳng, thay đổi hormone và các bệnh lý khác. Vì vậy, chỉ riêng tình trạng khó ngủ chưa đủ để cho thấy bạn cần một chiếc nệm mới. Tuy nhiên, nếu bạn thường hay trằn trọc hàng đêm, nệm cũng góp phần không nhỏ.

Một tấm nệm lý tưởng nên giúp bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn bằng cách giảm căng thẳng tại các khớp. Tuy nhiên, mức độ đàn hồi và các tính năng mà người dùng cần và muốn có ở nệm sẽ khác nhau tuỳ thuộc vào cơ thể và tư thế ngủ của họ. Do đó, không phải chỉ có nệm cũ hoặc xuống cấp mới gây khó chịu. Đôi khi, chỉ đơn giản là chiếc nệm đang dùng không phù hợp với cơ thể của bạn mà thôi.

Nệm có các vùng lồi lõm

Nệm tốt cần có bề mặt phẳng, đều nhau để hỗ trợ giấc ngủ và phân bổ trọng lượng cơ thể tối ưu. Nếu nệm của bạn có những vết lõm hoặc vùng gồ lên rõ rệt, đó có thể tín hiệu cho thấy bạn nên chọn “người bạn đồng hành” giấc ngủ mới.

Các loại nệm kém chất lượng, giá thành thấp thường nhanh mất đi tính đàn hồi và không thể phục hồi hình dạng ban đầu nữa. Nệm lò xo kém bền cũng dễ bị bị gãy lò xo, gây ra các khu vực lồi lõm trên bề mặt.

Các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ nệm

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của nệm. Chẳng hạn, một chiếc nệm giá rẻ sẽ xuống cấp nhanh hơn nhiều so với một tấm nệm sang trọng. Bên cạnh đó còn có nhiều tác động khác như:

Chất liệu nệm

Các vật liệu được sử dụng để sản xuất nệm có ảnh hưởng rất lớn đến độ bền của nệm. Nệm bông ép gấp 3 thường có tuổi thọ ngắn nhất, đây là loại nệm dễ bị xẹp, lún, nhất là với sản phẩm giá thấp, không rõ nguồn gốc. Nệm cao su, nệm foam, nệm đa tầng (hybrid), nệm Memory Foam, nệm lò xo túi là những loại nệm cao cấp hơn, được làm bằng vật liệu chất lượng hơn nên sẽ bền bỉ hơn. Trong đó, nệm cao su, nệm đa tầng và nệm Memory Foam là bền nhất, với tuổi thọ từ 15 đến 20 năm nếu bảo quản đúng cách.

Để tăng độ bền cho nệm, đối với nệm lò xo túi cao cấp và nệm đa tầng, hãy tìm loại có con lò xo được làm từ thép chất lượng, số vòng lò xo nhiều. Đối với nệm foam, hãy tìm loại có tỷ trọng cao, đối với nệm Memory Foam, hãy chọn thương hiệu sản xuất uy tín, nệm có tích hợp gel lạnh để tối ưu tính năng làm mát. Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng cao su tự nhiên chứ không phải loại cao su non – đây thực chất là chất liệu tổng hợp từ các hóa chất nhân tạo để có giá thành thấp hơn cao su tự nhiên và qua mắt người dùng. Tất nhiên, cao su tự nhiên cũng có giá thành cao hơn rất nhiều.

Cách thức bảo quản nệm

Giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, nệm sẽ có tuổi thọ lâu hơn nếu bạn sử dụng và bảo quản nệm kỹ lưỡng. Bạn nên xoay chiều nệm ít nhất 3 tháng hoặc 6 tháng và sử dụng thêm tấm topper bảo vệ nệm.

Số lượng và trọng lượng của người nằm

Cân nặng của bạn, cũng như cân nặng của bất kỳ ai nằm chung giường với bạn, cũng ảnh hưởng đến tốc độ xuống cấp của nệm. Những người nặng hơn sẽ khiến nệm bị mềm và xẹp xuống nhanh hơn, trong khi những người nhẹ cân sẽ ít bị ảnh hưởng hơn. Tương tự như vậy, tấm nệm dành cho cặp đôi sẽ có khả năng bị mòn nhanh hơn nệm dành cho một người.

Trẻ em và thú cưng

Nếu bạn ngủ chung giường với trẻ nhỏ hoặc với động vật, có thể bạn phải thay nệm thường xuyên hơn. Ngoài sự gia tăng về trọng lượng, cả vật nuôi và trẻ em đều dễ tạo ra các vết bẩn khó tẩy rửa và gây hư hỏng cho nệm.

Xem thêm: Dừng ngay! 9 thói quen phá hoại nệm nghiêm trọng này ngay

Kết luận

Một tấm nệm tốt là yếu tố quan trọng trong để trải nghiệm giấc ngủ chất lượng và hỗ trợ cho sức khỏe của chúng ta. Khi nằm trên nệm không phù hợp, người dùng có thể gặp nhiều vấn đề như đau lưng, mất ngủ, không được nghỉ ngơi đủ, mệt mỏi, thiếu tinh thần.

Qua bài viết trên, Tonybed đã chia sẻ những dấu hiệu giúp bạn nhận biết khi nào nên thay thế tấm nệm hiện tại của mình. Hy vọng bạn đã có được thông tin hữu ích để kiểm tra xem liệu nệm đang dùng có còn chất lượng, có phù hợp với cơ thể và tư thế ngủ của bạn hay không.

Nếu bạn gặp các vấn đề liên quan đến giấc ngủ và nghi ngờ rằng nệm của mình có thể là nguyên nhân, hãy tìm kiếm sự tư vấn chính xác từ chuyên gia hoặc nhà cung cấp dịch vụ nệm, cũng như cân nhắc việc thay nệm mới dù nệm cũ vẫn còn thời hạn bảo hành.

Tonybed chúc bạn luôn có giấc ngủ ngon và tuyệt vời mỗi đêm!