Chọn nệm cho người bị thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một tình trạng đau lưng đáng kể đặc biệt là trong giấc ngủ. Vì vậy, việc lựa chọn nệm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và giảm bớt các triệu chứng của bệnh. Bài viết này sẽ cho bạn những thông tin chuyên sâu và hướng dẫn cụ thể từ các chuyên gia để chọn được chiếc nệm phù hợp nhất cho người bị thoát vị đĩa đệm.

Hiểu biết về thoát vị đĩa đệm và nhu cầu về nệm

Trước khi chọn mua, hiểu rõ về tình trạng thoát vị đĩa đệm và những yêu cầu về nệm đặc biệt cho người bị bệnh này. Nệm cho người thoát vị đĩa đệm cần phải đủ cứng để hỗ trợ cột sống và cũng đủ hỗ trợ để giảm áp lực lên các điểm nổi bật trên cơ thể.

Xem thêm: Bí quyết chọn nệm hỗ trợ tốt cho người thoát vị đĩa đệm

Người thoát vị đĩa đệm nên chọn nệm có độ cứng vừa phải

Nệm dầu cọ

Nệm dầu cọ ngày càng được ưa chuộng trong việc hỗ trợ giấc ngủ cho những người bị thoát vị đĩa đệm. Loại nệm này được làm từ tinh chất dầu cọ tự nhiên với độ cứng tốt và độ đàn hồi vừa phải giúp nâng đỡ cột sống một cách hiệu quả mà không gây áp lực quá mức lên các điểm nhạy cảm của cơ thể. Ngoài ra, nệm dầu cọ còn có tính năng thông khí tốt, giúp kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm hiệu quả.

Nệm foam

Nệm foam đã trở thành một lựa chọn tốt đối với những người bị thoát vị đĩa đệm. Loại nệm này có đặc tính độ cứng cao và độ đàn hồi tốt giúp phân phối trọng lượng cơ thể một cách đều đặn, từ đó giảm thiểu áp lực tại các điểm nóng như hông, vai và cột sống. Điều này không chỉ giúp giảm đau và cứng cơ hiệu quả mà còn hỗ trợ cột sống duy trì đúng tư thế, ngăn ngừa tình trạng thoát vị đĩa đệm xấu đi.

Nệm cao su

Nệm cao su tự nhiên là lựa chọn tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm vì nó cung cấp độ nảy và hỗ trợ tốt. Cấu trúc của nệm cao su giúp giảm điểm áp lực, từ đó giảm đau và khó chịu.

Nệm cao su tổng hợp

Nệm cao su tổng hợp là một lựa chọn hiệu quả cho những người bị thoát vị đĩa đệm ví nó đảm bảo cột sống luôn ở tư thế tự nhiên và thẳng hàng trong suốt quá trình nghỉ ngơi. Điều này không chỉ hỗ trợ giảm thiểu áp lực lên các đĩa đệm của cột sống, mà còn giúp giảm bớt đau nhức và cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, nệm cao su tổng hợp còn có khả năng chống mối mọt và kháng khuẩn tốt, tạo điều kiện cho một giấc ngủ an toàn. Độ bền của nệm cũng giúp nó trở thành sự đầu tư lâu dài, mang lại giá trị sức khỏe vượt trội cho người sử dụng.

Xem thêm: Nệm cao su tổng hợp có nóng không? Đây là câu trả lời bạn cần

Nệm bông ép

Nệm bông ép là một lựa chọn thích hợp cho những người mắc chứng thoát vị đĩa đệm nhờ vào đặc tính độ cứng tốt hỗ trợ tối ưu cho cột sống. Nệm bông ép được làm từ các lớp bông tự nhiên ép cứng, tạo nên một bề mặt đủ chắc để đảm bảo cột sống không bị lệch khỏi tư thế tự nhiên trong khi ngủ. Hơn nữa, nệm bông ép còn có khả năng kháng mốc và bụi bẩn phòng tránh các vấn đề về hô hấp có thể ảnh hưởng xấu tới chất lượng giấc ngủ.

Độ cứng của nệm như thế nào là tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm

Không có một quy tắc chung cho tất cả mọi người khi chọn độ cứng của nệm. Tuy nhiên, người bị thoát vị đĩa đệm thường được khuyến khích sử dụng nệm có độ cứng trung bình đến cứng nhất để đảm bảo cột sống được hỗ trợ đúng cách.

Độ dày nệm cho người bị thoát vị đĩa đệm

Nên chọn nệm có độ dày từ 15cm đến 20cm để đảm bảo độ nâng đỡ và hỗ trợ tốt cho cơ thể.

Một số lưu ý khác khi chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm

• Nên chọn nệm mới, tránh sử dụng nệm cũ đã bị xẹp lún.
• Nên sử dụng nệm có độ thông thoáng tốt để tránh tình trạng bí bách, nóng bức khi ngủ.
• Nên kết hợp sử dụng nệm với các biện pháp điều trị khác như tập vật lý trị liệu, massage, chườm nóng/lạnh,… để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh việc lựa chọn nệm phù hợp người bị thoát vị đĩa đệm cũng cần lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng nệm

• Nên ngủ đúng tư thế, tránh nằm sấp hoặc nằm nghiêng một bên trong thời gian dài.
• Nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe cơ bắp và cột sống.
• Nên duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên cột sống.
• Nếu tình trạng đau nhức không cải thiện sau khi sử dụng nệm phù hợp, cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Việc lựa chọn nệm phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm là một quyết định quan trọng có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Hãy dành thời gian để nghiên cứu và thử nghiệm các lựa chọn để tìm ra chiếc nệm phù hợp nhất, giúp bạn có được giấc ngủ ngon giảm thiểu đau đớn và khó chịu.

Xem thêm: Các tips chọn nệm cho bé đi học tốt và chất lượng cha mẹ đừng bỏ qua