Đây là 6 cách giúp bạn làm quen với chiếc nệm mới nhanh hơn

Dù rất phiền hà, nhưng đôi khi những điều tốt đẹp trong cuộc sống đều yêu cầu sự kiên nhẫn nhất định.

Hẳn chúng ta đều biết rằng cơ thể luôn cần thời gian để thích nghi với những điều mới, từ việc ngủ trong môi trường xa lạ, thay đổi múi giờ, đến việc thử một loại thức ăn mới, hay đi đôi giày vừa mua. Trải nghiệm trên nệm mới cũng tương tự như vậy. Đa số chúng ta đều nằm nệm trong trung bình 7 năm hoặc thậm chí lâu hơn. Do đó, việc cảm thấy sự khác biệt, lạ lẫm khi nằm trên chiếc nệm mới là phản ứng rất tự nhiên, bởi cơ thể đã quen với chiếc nệm cũ trong suốt thời gian dài.

Đừng lo, luôn có cách giải quyết cho mọi vấn đề! Dưới đây là những điều bạn nên lưu lại ngay để giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi với tấm nệm mới.

Tại sao bạn cần thời gian để thích ứng với nệm mới?

Giả sử, bạn mua hàng trực tiếp tại showroom Tonybed và đã thử nằm nhiều loại nệm để tìm được chiếc nệm ưng ý nhất. Nhưng khi tấm nệm mới xịn xò đã đặt lên giường, bạn lại cảm thấy nó khác so với ấn tượng đầu tiên. Vì sao lại vậy? Khoan hãy lo lắng! Việc này rất bình thường và rất nhiều người đều gặp vấn đề tương tự. Câu trả lời đơn giản là nệm mới cần có thời gian để định hình và thích ứng với cơ thể và trọng lượng của bạn.

Bên cạnh đó, bạn thậm chí còn cảm thấy trằn trọc, khó ngủ trong đêm đầu tiên trên nệm mới, và cho rằng mình đã mua nhầm nệm. Trên thực tế, đây là hiện tượng đêm đầu tiên (first-night effect) hầu như ai cũng từng trải qua, và đã Tonybed lý giải chi tiết dựa trên các nghiên cứu khoa học xác thực. Xem thêm tại đây: Giải mã hiện tượng khó ngủ trên nệm mới và cách khắc phục

Mất bao lâu để bạn thích nghi với nệm mới?

Thường thì quãng thời gian để bạn hoàn toàn quen với chiếc nệm mới mua sẽ kéo dài từ 30 đến 90 ngày, tùy thuộc vào loại nệm và sự khác biệt giữa nệm mới và nệm cũ của bạn.

Thời gian để bạn thích ứng với các loại nệm

Nệm foam, nệm Memory Foam

Các loại nệm foam thông hơi và Memory Foam bọt thường mất kha khá thời gian để làm quen, đặc biệt là khi nệm của bạn được làm từ foam tỷ trọng cao, nặng hơn và có nhiều lớp lót hơn. Hãy kiên nhẫn trải nghiệm nệm mới ít nhất từ 30 ngày đến 60 ngày để nệm hoàn toàn thích ứng và êm ái với bạn.

Nệm lò xo, nệm đa tầng

Đối với các loại nệm lò xo như nệm lò xo liên kết truyền thống, nệm lò xo túi độc lập, nệm đa tầng (hybrid), thường bạn sẽ không cần mất nhiều thời gian để làm quen với nệm. Đặc biệt, dòng nệm lò xo túi kiểu dáng pillow top sẽ còn khiến bạn thích ứng nhanh hơn. Bởi nệm lò xo được thiết kế để điều chỉnh theo trọng lượng của bạn. Tuy nhiên, kể cả như vậy, một số người vẫn phải nằm liên tục trong 1 tháng mới bắt đầu cảm thấy yêu thích và ưng ý.

Nệm cao su

Các loại nệm sử dụng chất liệu cao su tự nhiên thường có thời gian thích nghi khá ngắn nhất, chỉ từ 3 đến 14 ngày. Tuy nhiên, điều kiện cần là nệm được làm hoàn toàn từ cao su tự nhiên. Nhiều loại nệm cao su giá rẻ hiện nay thật ra được làm từ vật liệu tổng hợp và tất nhiên, các loại nệm tổng hợp này sẽ có chất lượng kém hơn cao su thiên nhiên, và cũng cần thời gian làm quen lâu hơn rất nhiều.

Cách để bạn nhanh chóng quen với nệm mới

Để nệm được “thở”

Đừng vội vàng nằm ngay xuống tấm nệm mới mua. Hãy cho nệm của bạn được “thở” trong vài tiếng để oxy thấm vào vật liệu và giúp nệm trở nên mềm mại hơn. Bạn cũng có thể mở cửa sổ hoặc bật quạt để giúp không khí thoát ra nhanh hơn.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ

Một biện pháp khác để nệm mới dễ chịu hơn với bạn là tăng nhiệt độ phòng trước khi đi ngủ. Chỉnh nhiệt độ lên một hoặc hai độ sẽ giúp các lớp nệm trở nên mềm mại hơn, mang lại cảm giác thoải mái hơn trong lần đầu nằm ngủ trên nệm mới. Cách này cũng đặc biệt hiệu quả với nệm Memory Foam.

Sử dụng khung giường thích hợp

Nếu nệm không được hỗ trợ tốt có thể làm bạn cảm thấy khó chịu khi nằm, đồng thời còn ảnh hưởng đến chất lượng và khiến nệm nhanh bị hư mòn. Do đó, trước khi đặt nệm mới lên, hãy kiểm tra kỹ độ vững chắc của khung giường nhằm đảm bảo nệm được nâng đỡ tối ưu.

Thêm trọng lượng đè nén

Nếu bạn không muốn chờ đợi trong 30 ngày, bạn có thể thử thêm một chút áp lực nhẹ lên đệm trong thời gian bạn không sử dụng. Đặt các hộp nhẹ lên trên hoặc đồ nội thất nhỏ lên đệm để giúp phá vỡ vật liệu.

Lăn hoặc đi trên nệm

Đối với nệm cao su hoặc nệm Memory Foam, bạn có thể di chuyển nhẹ nhàng như đi hoặc lăn người trên nệm để nệm nhanh thích ứng với cơ thể bạn hơn. Tuy nhiên, đối với nệm lò xo, bạn chỉ nên tác động lực xung quanh thành nệm để tránh làm hỏng cấu trúc lò xo.

Hãy kiên nhẫn

Một đôi giày đi bộ dù có tốt đến thế nào cũng sẽ không trở nên êm ái được, nếu bạn chỉ cất hoài trong tủ mà không mang ra ngoài để sải bước ngàn dặm. Tương tự như vậy, việc thích nghi với chiếc nệm mới cần thời gian và sự kiên nhẫn trong một thời gian nhất định. Đặc biệt khi bạn đổi sang nằm một loại nệm mới – ví dụ như chuyển từ nệm cao su sang nệm lò xo túi, chắc chắn bạn khó mà quen ngay trong đêm đầu tiên.

Do đó, việc nằm ngủ liên tục trên nệm mới trong ít nhất 1 tháng là cách hữu hiệu nhất để biến chiếc nệm mới trở thành “chân ái”. Khi cơ thể bạn đã quen với nệm, bạn sẽ tìm thấy cảm giác nghỉ ngơi tuyệt vời trong những đêm ngon giấc.

Các câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để một tấm nệm cứng trở nên mềm hơn?

Cách nhanh nhất để làm cho nệm trở nên mềm mại là sử dụng nệm liên tục và dành nhiều thời gian hoạt động trên nệm hơn. Ngoài lúc ngủ, bạn có thể ngồi hoặc nằm trên nệm để xem tivi, đọc sách, làm việc và các hoạt động khác tại nhà. Điều này giúp các vật liệu nệm mới được giãn nỡ, mềm mại và nhanh chóng điều chỉnh theo cơ thể bạn.

Đi trên nệm có giúp bạn thích ứng với nệm nhanh hơn không?

Câu trả lời là có, đi trên nệm là phương pháp khá hiệu quả, đặc biệt đối với nệm cao su và nệm Memory Foam. Đối với nệm có lò xo, hoặc khi nhà bạn có trẻ nhỏ, bạn nên tác động lực trên nệm bằng tay và đầu gối thay vì sử dụng chân để phân bổ trọng lượng đều và tránh áp lực tập trung quá lớn lên lò xo.

Làm thế nào để biết nếu nệm quá cứng hoặc quá mềm?

Nếu bạn thức dậy với cảm giác tê hoặc đau ở vai, cánh tay hoặc hông, bạn cảm thấy nệm không ôm sát cơ thể, thì có lẽ nệm quá cứng so với hình dáng và trọng lượng của bạn.

Ngược lại, nếu bạn gặp các vấn đề như: thấy có vết lún sâu trên nệm khi bạn nhấc người dậy, bạn bị đau lưng dưới, cảm thấy như bị lún và chìm vào nệm, khó để đứng lên, đó là những dấu hiệu cho thấy nệm của bạn quá mềm.

Nệm mới có thể gây đau lưng không?

Nhiều người sẽ cảm thấy hơi khó chịu vào những đêm đầu sử dụng một tấm nệm mới. Tuy nhiên, nếu đã sau vài tháng mà bạn vẫn bị đau lưng, có thể bạn đã chọn nệm có mức độ cứng không phù hợp với cân nặng hoặc tư thế ngủ của bạn.

Bên cạnh đó, lối sống hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng. Bạn ngồi tại một tư thế quá lâu, hoặc tập các hoạt động thể thao cường độ cao, không đúng cách cũng có thể gây đau lưng.

Kết luận

Mong rằng bài viết 6 cách để làm quen với nệm mới mà Tonybed chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn nắm được các biện pháp hữu ích để nhanh chóng thích ứng trên chiếc nệm mới mua. Đừng quên rằng việc làm quen với bất cứ món đồ mới nào – bao gồm tấm nệm bạn thậm chí đã nằm thử trước khi mua – đều cần một thời gian nhất định để trở nên quen thuộc. Tonybed chúc bạn tận hưởng giấc ngủ tuyệt vời và ưng ý nhất trên chiếc nệm mới của mình.