Ngủ trên sàn nhà là một hình thức ngủ truyền thống mà nhiều con người đã áp dụng trong suốt hàng ngàn năm. Thay vì sử dụng nệm hoặc giường, việc ngủ trên sàn nhà vẫn còn phổ biến ở một số nước Châu Á.

Tuy nhiên, có một quan niệm cho rằng ngủ dưới sàn nhà có hại và dần dần chúng ta từ bỏ thói quen này. Nhưng thực tế không phải như vậy, vì ngủ dưới sàn nhà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Thực tế đã chứng minh rằng việc ngủ dưới sàn nhà có thể giúp cơ thể con người cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.

Lợi ích của việc ngủ dưới sàn nhà

Những lợi ích khi ngủ dưới sàn nhà
Những lợi ích khi ngủ dưới sàn nhà

1- Giảm cảm giác đau lưng sau khi thức dậy

Việc ngủ dưới sàn nhà mang lại nhiều lợi ích và có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe chung của con người. Người ta cho rằng việc này giúp duy trì sự thẳng lưng và đồng thời giảm áp lực tại các khớp xương. Không có lớp nệm hay giường để tạo độ mềm mại, cơ thể tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà có thể giúp cột sống duy trì vị trí đúng đắn và giảm thiểu cảm giác đau lưng sau khi thức dậy. Ngoài ra, việc ngủ trên sàn nhà còn được cho là cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu hơn và không bị gián đoạn.

2- Hỗ trợ cơ bắp và tuần hoàn máu

Ngủ dưới sàn nhà giúp cơ bắp hoạt động tự nhiên hơn. Khi nằm trên sàn, cơ bắp sẽ phải làm việc để duy trì sự cân bằng và giữ cho cơ thể ổn định. Điều này có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe chung.

3-Cải thiện tư thế ngủ

Với sàn nhà, bạn không cần phải lo lắng về việc chọn tư thế ngủ phù hợp như khi sử dụng nệm. Sàn nhà tạo ra một bề mặt phẳng và cứng, giúp cơ thể tự điều chỉnh và tìm ra tư thế ngủ tốt nhất.

4- Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Ngủ dưới sàn nhà giúp cơ thể giữ nhiệt độ ổn định hơn. Sàn nhà không giữ lại nhiệt như nệm, giúp cơ thể không bị nóng hoặc bí hơi khi ngủ.

5- Tạo cảm giác an toàn và ổn định

Ngủ trên sàn nhà mang đến một cảm giác an toàn hơn khiến bạn cảm thấy ít chông chênh hơn khi ngủ và không lo rơi khỏi giường. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người thường lăn lóc và dễ té khỏi giường khi ngủ.

Việc ngủ trên sàn cũng là lựa chọn phù hợp cho gia đình có trẻ nhỏ. Bạn không cần lo lắng rằng con trẻ sẽ leo trèo và gặp nguy hiểm khi ngủ. Ngủ trên sàn giúp đảm bảo an toàn cho trẻ em và giảm nguy cơ bị ngã hoặc vô tình rơi xuống đất trong khi ngủ.

6- Tiết kiệm tài chính và không gian

Một lợi thế khác của việc ngủ trên sàn nhà là tính đơn giản và tiết kiệm chi phí. Không cần đầu tư vào nệm hay giường cao cấp, việc sử dụng sàn nhà là một phương án tiện lợi và tiết kiệm tài chính. Đồng thời, việc ngủ trên sàn nhà cũng có thể giúp giảm thiểu không gian cần thiết cho nơi ở, đặc biệt là trong những căn hộ hay phòng ngủ có diện tích nhỏ.

Nhược điểm và hạn chế khi ngủ dưới sàn nhà

Những điểm hạn chế khi ngủ dưới sàn
Những điểm hạn chế khi ngủ dưới sàn

Mặc dù việc ngủ trên sàn nhà có những lợi ích đáng kể, nhưng cũng cần lưu ý rằng không phù hợp cho mọi người. Một số người có vấn đề về cột sống, khớp hay lưng đau có thể cảm thấy khó chịu hoặc không thoải mái khi ngủ trên sàn nhà. Ngoài ra, việc ngủ trên sàn nhà có thể thiếu sự thoải mái so với việc sử dụng nệm hoặc giường mềm mại. Quyết định ngủ trên sàn nhà hay không phụ thuộc vào sự thoải mái và sức khỏe cá nhân của mỗi người, và nên được xem xét cẩn thận trước khi áp dụng. Sau đây là một số hạn chế khi ngủ dưới sàn nhà

1- Thiếu độ êm ái

So với nệm và giường, sàn nhà không cung cấp độ êm ái và đàn hồi tương tự. Điều này có thể gây ra khó khăn trong việc tìm vị trí thoải mái và dẫn đến khó khăn trong việc thư giãn và thức dậy sau khi ngủ. Sàn cứng và không có độ đàn hồi cần thiết có thể tạo áp lực lên các điểm tiếp xúc của cơ thể và gây ra khó chịu hoặc đau nhức.

2- Thiếu cách nhiệt, cách âm và độ ẩm

Sàn nhà không có khả năng cách nhiệt và cách âm như giường và nệm. Điều này có thể dẫn đến sự tác động của nhiệt độ môi trường và tiếng ồn từ bên ngoài, gây mất ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Sàn nhà không cung cấp cách cách nhiệt và khả năng điều chỉnh độ ẩm tương tự như giường và nệm. Điều này có thể ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái khi ngủ và gây ra khó khăn trong việc duy trì nhiệt độ và độ ẩm lý tưởng cho giấc ngủ. Trong những ngày nóng, sàn nhà có thể trở nên nóng và khó chịu, trong khi trong những ngày lạnh, nó có thể không cung cấp đủ cách nhiệt, làm cho cơ thể bị lạnh.

3- Khả năng tích tụ bụi và vi khuẩn

Sàn nhà có xu hướng thu gom bụi và vi khuẩn từ môi trường xung quanh. Việc ngủ trên sàn nhà có thể tăng nguy cơ tiếp xúc với các chất gây dị ứng và vi khuẩn, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về sức khỏe hoặc dị ứng.

4- Thiếu sự nâng đỡ

Sàn nhà không cung cấp sự hỗ trợ và nâng đỡ tương tự như nệm. Điều này có thể gây ra căng thẳng và áp lực không mong muốn cho các điểm cơ bản trên cơ thể, như vai, cổ, hông và lưng.

5- Khó khăn trong việc vệ sinh

Vì sàn nhà tiếp xúc trực tiếp với môi trường, việc làm sạch và vệ sinh sàn nhà có thể đòi hỏi công sức và thời gian hơn so với việc làm sạch giường và nệm.

topper nệm trải dưới sàn
topper nệm trải dưới sàn

Kết luận

Tóm lại, mặc dù ngủ trên sàn nhà có thể có những lợi ích nhất định, như cảm giác an toàn và góp phần vào sức khỏe tư thế, nhưng cần lưu ý rằng nó cũng có nhược điểm và hạn chế riêng. Trước khi quyết định ngủ trên sàn nhà, hãy cân nhắc và tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo rằng nó phù hợp với điều kiện sức khỏe và sở thích cá nhân của bạn.

Tonybed có những sản phẩm hỗ trợ cho các bạn khi ngủ trên sàn như Topper, nệm tiện ích có thể gấp gọn và dễ dàng vệ sinh sau khi sử dụng