Những lỗi thường gặp khi chọn mua gối nằm có thể bạn chưa biết

Nằm gối đúng cách đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Chiếc gối không phù hợp có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng như đau cổ, đau lưng và dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài. Dù vậy, nhiều người thường mắc phải các sai lầm phổ biến khi mua gối nằm và gặp những vấn đề không mong muốn. Trong bài viết này, Tonybed sẽ giúp bạn hiểu rõ những lỗi thường gặp khi chọn mua gối nằm, đảm bảo bạn luôn có giấc ngủ trọn vẹn và thoải mái.

Những lỗi thường gặp khi mua gối nằm

Không quan tâm đến chất liệu của gối khi mua

Khi mua gối nằm, một yếu tố quan trọng mà nhiều người thường bỏ qua chính là chất liệu của gối. Chất liệu không chỉ ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái khi ngủ mà còn liên quan trực tiếp đến độ bền, khả năng hỗ trợ, và sức khỏe của người sử dụng. Dưới đây là một số loại chất liệu phổ biến và những điều cần lưu ý khi chọn mua gối nằm:

• Gối Memory Foam: Đây là chất liệu rất phổ biến hiện nay vì khả năng “ghi nhớ” và ôm sát linh hoạt theo hình dáng đầu và cổ của người dùng. Gối memory foam giúp phân bổ đều trọng lượng, giảm áp lực lên các điểm nhạy cảm và hỗ trợ tốt cho cổ và cột sống. Tuy nhiên, loại gối này thường có giá thành khá cao do quy trình sản xuất phức tạp.
  
  
• Gối gòn: Gối gòn hay còn gọi là gối hơi, là loại gối truyền thống và được nhiều người ưa chuộng vì giá cả phải chăng và độ mềm mại. Tuy nhiên, gối gòn thường nhanh bị vón cục, bị xẹp và mất đi khả năng nâng đỡ cổ sau một thời gian sử dụng, đòi hỏi phải thay thế thường xuyên, nên mua gối từ các thương hiệu uy tín để gối có độ bền cao hơn.
  
• Gối cao su: Gối làm từ cao su thiên nhiên có độ đàn hồi tốt, bền bỉ và thoáng khí. Loại gối này có khả năng kháng khuẩn và chống dị ứng, phù hợp cho những ai có làn da nhạy cảm. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng với mùi cao su và cảm thấy không thoải mái khi sử dụng.
• Gối lông vũ: Gối lông vũ mang lại cảm giác mềm mại, nhẹ nhàng và thoáng khí. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai thích gối có độ mềm cao. Tuy nhiên, gối lông vũ có thể gây dị ứng đối với những người nhạy cảm và cần phải bảo quản thật kỹ lưỡng để tránh ẩm mốc.

Xem thêm: Cách chọn gối nằm đúng tư thế ngủ

Các vấn đề có thể gặp

Việc không quan tâm đến chất liệu khi mua gối nằm có thể dẫn đến nhiều vấn đề, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và giấc ngủ ngon của bạn:

• Dị ứng: Nếu bạn chọn gối làm từ chất liệu không phù hợp với làn da hoặc hệ hô hấp của mình, như lông vũ hay cao su, bạn có thể gặp phải tình trạng dị ứng, gây ngứa ngáy, khó thở, hoặc các vấn đề về da.
• Độ bền thấp: Gối làm từ chất liệu kém bền như gòn tổng hợp giá rẻ thường nhanh chóng bị xẹp và mất đi khả năng hỗ trợ, đòi hỏi bạn phải thường xuyên thay mới, gây tốn kém và không hiệu quả.
• Khả năng nâng đỡ không tốt: Chọn sai chất liệu gối có thể khiến cổ và cột sống không được hỗ trợ đúng cách, dẫn đến đau nhức và khó chịu trong suốt đêm. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có vấn đề về cột sống hoặc cần một giấc ngủ sâu để phục hồi sức khỏe.

Mua gối chỉ dựa trên giá cả

Trong bối cảnh thị trường hiện nay, có vô số loại gối nằm được bán với nhiều mức giá khác nhau. Nhiều người thường ưu tiên chọn những sản phẩm có giá rẻ để tiết kiệm chi phí mà không cân nhắc kỹ lưỡng về chất lượng. Tuy nhiên, gối nằm giá rẻ thường đi kèm với những hạn chế nhất định về mặt chất lượng, chẳng hạn như chất liệu thiếu tính an toàn, kém bền, độ nâng đỡ đầu cổ thấp.

Các vấn đề có thể gặp

• Mất đi khả năng nâng đỡ: Gối giá rẻ thường làm từ các chất liệu không rõ nguồn gốc, dẫn đến việc mất đi khả năng hỗ trợ đầu, cổ và cột sống đúng cách. Khi gối không thể cung cấp sự nâng đỡ cần thiết, bạn dễ dàng gặp phải tình trạng đau cổ, đau lưng sau khi ngủ.
• Nhanh hư: Gối nằm giá rẻ thường có độ bền thấp, dễ bị vón cục, xẹp hoặc biến dạng sau một thời gian ngắn sử dụng. Do đó, gối có thời gian sử dụng không lâu mà bạn còn phải tốn thêm chi phí để thay mới, “tiền mất tật mang”.
• Gây hại cho sức khỏe: Sử dụng gối kém chất lượng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là cột sống và cơ xương. Ngoài ra, các chất liệu rẻ tiền có thể chứa các hóa chất gây hại, dễ dẫn đến dị ứng hoặc các vấn đề về hô hấp.

Những lỗi thường gặp khi chọn gối nằm

Chọn gối không phù hợp với tư thế ngủ

Mỗi người có một tư thế ngủ khác nhau, và mỗi tư thế lại yêu cầu một loại gối đặc thù để hỗ trợ tốt nhất cho cơ thể:

• Nằm nghiêng: Đây là tư thế phổ biến nhất, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Với tư thế này, đầu và cổ cần được giữ thẳng hàng với cột sống. Loại gối lý tưởng cho người nằm nghiêng là gối có độ dày vừa phải và độ cứng vừa đủ để lấp đầy khoảng trống giữa đầu và vai, giúp duy trì tư thế tự nhiên của cột sống.
  
  
• Nằm ngửa: Với những người thường xuyên nằm ngửa, gối nằm cần phải có độ cao vừa phải, không quá cứng cũng không quá mềm, giúp nâng đỡ phần cổ và giữ cho cột sống ở tư thế thẳng. Gối có độ dày khoảng 10-12 cm và có khả năng nâng đỡ nhẹ nhàng là lựa chọn tối ưu cho tư thế này.
  
  
• Nằm sấp: Đây là tư thế ít phổ biến hơn và thường không được khuyến khích vì nó dễ gây căng thẳng cho cổ và cột sống. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc nhóm người ngủ sấp, hãy chọn một chiếc gối mỏng, mềm để giảm thiểu áp lực lên cổ và giúp đầu không bị nâng quá cao.

Xem thêm: Kích thước gối nằm chuẩn cho từng tư thế ngủ

Các vấn đề có thể gặp

Việc mua gối nằm không phù hợp với tư thế ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của bạn:

• Đau cổ và đau lưng: Đây là vấn đề phổ biến nhất khi chọn gối không đúng. Nếu gối quá cao hoặc quá thấp, cột sống sẽ bị lệch, gây ra tình trạng căng cơ và đau nhức vào sáng hôm sau.
• Mất ngủ và giấc ngủ không sâu: Gối nằm không phù hợp khiến bạn phải liên tục thay đổi tư thế trong suốt đêm để cảm thấy thoải mái hơn, làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn thức dậy với tình trạng mệt mỏi.
• Tăng nguy cơ các vấn đề về cột sống: Sử dụng gối không đúng cách trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, như thoái hóa đốt sống cổ hoặc lệch cột sống.

Không kiểm tra độ cao khi chọn gối

Khi chọn gối nằm, sai lầm mà nhiều người hay mắc phải là không kiểm tra độ cao của gối. Độ cao của gối đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cột sống cổ ở vị trí tự nhiên, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và tránh các vấn đề sức khỏe về lâu dài. Mỗi người có cấu trúc cơ thể và thói quen ngủ khác nhau và cần độ cao của gối cũng khác nhau:

• Người có vai rộng hoặc vóc dáng cơ thể lớn: Thường cần gối cao để lấp đầy khoảng trống giữa đầu và vai khi nằm ngủ, giúp giữ cho cột sống ở tư thế thẳng hàng.
• Người có thân hình nhỏ hoặc vai hẹp: Nên chọn gối có độ cao thấp hơn để tránh tình trạng đầu và cổ bị đẩy lên quá cao, gây căng thẳng cho cột sống cổ.
• Người thường xuyên nằm ngửa: Cần một chiếc gối có độ cao vừa phải, đủ để hỗ trợ phần cổ nhưng không làm đầu bị đẩy quá cao so với cột sống.
• Người nằm sấp: Cần chọn gối mỏng hoặc rất thấp để tránh tạo áp lực lên cổ và cột sống, giúp duy trì tư thế ngủ tự nhiên.

Các vấn đề có thể gặp

Không kiểm tra và chọn đúng độ cao của gối khi mua gối nằm có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng:

• Đau cổ: Độ cao gối không phù hợp có thể gây ra tình trạng căng cơ cổ, dẫn đến đau nhức sau khi thức dậy. Điều này xảy ra khi cổ bị lệch khỏi vị trí tự nhiên trong suốt đêm do gối quá cao hoặc quá thấp.
• Vấn đề về cột sống: Sử dụng gối không đúng độ cao trong thời gian dài có thể dẫn đến lệch cột sống hoặc làm các vấn đề hiện có về đốt sống cổ trở nên trầm trọng thêm.

Xem thêm: Gối Nằm Chống Đau Cổ Vai Gáy Tốt Nhất 2024

Kết luận

Việc chọn gối nằm có thể tưởng chừng đơn giản, nhưng lại đòi hỏi sự cẩn thận và hiểu biết để tránh những lỗi phổ biến có thể ảnh hưởng đến sức khỏe giấc ngủ của bạn. Hãy dành một chút thời gian và công sức để chọn cho mình một chiếc gối chất lượng, phù hợp với nhu cầu và thói quen ngủ của bạn. Đó là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe cột sống, đảm bảo giấc ngủ ngon và mang lại sự thoải mái mỗi đêm.