Top 9 công nghệ cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả nhất

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người đang phải đối mặt với giấc ngủ kém chất lượng do nhiều nguyên nhân bao gồm căng thẳng, tiếng ồn, ánh sáng, và thói quen không tốt.

May mắn thay, công nghệ ngày nay đã đưa ra nhiều giải pháp để cải thiện giấc ngủ của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá “Top 9 công nghệ cải thiện chất lượng giấc ngủ” – những thiết bị và ứng dụng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn.

Máy Massage đầu thông minh

Giấc ngủ của bạn sẽ không bao giờ là thảm họa khi bạn sở hữu thiết bị này. Được thiết kế đặc biệt để giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Với chức năng rung động nhẹ, máy massage này có khả năng thư giãn cơ bắp đầu và cổ, giúp bạn dễ dàng loại bỏ căng thẳng và áp lực sau một ngày làm việc căng thẳng. Việc massage nhẹ nhàng này không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái, mà còn cải thiện lưu thông máu tới khu vực đầu và cổ, điều này rất quan trọng để đảm bảo một giấc ngủ tốt hơn.

Khi sử dụng máy massage đầu trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt cho giấc ngủ của mình. Sự thư giãn và máu lưu thông tốt hơn giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Máy Massage đầu là một cách hiệu quả và tiện lợi để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn và đảm bảo bạn thức dậy vào mỗi sáng với sự sảng khoái và năng lượng dồi dào.

Chớp ngay 6 bí kíp để có giấc ngủ ngon đúng nghĩa

Gối thông minh giúp giảm ngáy khi ngủ

Ngáy khi ngủ là một vấn đề thường gặp mà một số người. Ngoài việc gây khó chịu cho những người xung quanh, ngáy còn có thể là biểu hiện của một số vấn đề bệnh lý mạn tính, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (một loại rối loạn giấc ngủ khi hơi thở bị gián đoạn trong giấc ngủ). Nếu không được giải quyết kịp thời, ngáy có thể gây ra những vấn đề lâu dài cho sức khỏe.

Để giải quyết vấn đề này, các nhà sản xuất đã phát triển một loại sản phẩm mới được gọi là “gối chuyển động”. Gối chuyển động sử dụng công nghệ tiên tiến để phân tích vị trí đầu và kiểu thở của bạn khi bạn ngủ. Sau đó, dựa trên dữ liệu thu thập được, gối điều chỉnh hình dạng và góc đầu của bạn một cách tự động để cải thiện luồng không khí và giảm ngáy khi ngủ. Điều này giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn.

Bịt mắt kết hợp tai nghe Bluetooth

Một thiết bị đa năng giúp bạn tận hưởng một giấc ngủ đáng giá, không bị ảnh hưởng bởi ánh sáng và tiếng ồn gây phiền toái. Điều đặc biệt hấp dẫn về thiết bị này là khả năng kết hợp giữa chức năng bịt mắt và tai nghe Bluetooth, cho phép bạn tận hưởng giấc ngủ ngon và dễ dàng hơn.

Một trong những lợi ích quan trọng của thiết bị này là khả năng chặn ánh sáng để dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Ngoài ra, với tai nghe Bluetooth tích hợp, bạn có thể tùy chỉnh âm thanh để thư giãn tâm hồn. Nghe podcast yêu thích, âm nhạc thư giãn, hoặc thậm chí cả sách nói để giảm căng thẳng và cho giấc ngủ sâu hơn. Không cần lo lắng về vấn đề khó chịu về tai, vì thiết bị này được thiết kế đặc biệt thoải mái cho mọi tư thế ngủ, cho dù bạn là người thích nằm ngủ nghiêng hay lăn lộn vào bất cứ vị trí nào bạn muốn.

Xu hướng thiết kế nhà thông minh trong 5 năm tới

Máy phun sương tạo ẩm kèm tinh dầu

Hàng ngày, chúng ta tiếp xúc với máy lạnh từ ở văn phòng cho đến khi trở về nhà, điều này làm cho làn da bị khô đi đặc biệt đối với chị em phụ nữ sẽ vô tình đẩy nhanh quá trình lão hoá da.

Vì vậy, để duy trì làn da mềm mịn và cải thiện sức kháng cho da, bạn nên xem xét đầu tư vào một chiếc máy phun sương tạo ẩm trong phòng ngủ. Máy này không chỉ cung cấp độ ẩm cho không khí xung quanh, giúp da bạn duy trì độ ẩm tự nhiên, mà còn có thể kết hợp với máy xông tinh dầu.

Bên cạnh việc tạo độ ẩm và làm mát không khí, máy phun sương kết hợp với máy xông tinh dầu có nhiều lợi ích khác. Chúng có khả năng khử mùi không mong muốn trong phòng, lọc sạch không khí bằng cách loại bỏ các hạt bụi và vi khuẩn, và tạo hương thơm cho phòng ngủ thông qua tinh dầu thiên nhiên.

Những hương thơm từ tinh dầu như lavender, cam, hoa hồng, hoặc oải hương có khả năng thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng. Điều này giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn, giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng sức khỏe tổng thể.

Ứng dụng quản lý nhiệt độ

Việc cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh có thể khiến chất lượng giấc ngủ bị giảm sút. Công nghệ cải thiện chất lượng giấc ngủ Smartduvet ra đời với mục tiêu giúp bạn  giải quyết vấn đề này một cách thông minh và tiện lợi. Ứng dụng này cho phép bạn kiểm soát nhiệt độ của mền của mình trước khi bạn đi ngủ, chỉ cần sử dụng điện thoại di động của bạn. Bạn có thể tùy chỉnh nhiệt độ ưa thích trên từng phần của giường. Buổi sáng, Smartduvet tự động “dọn dẹp” giường bằng cách sử dụng máy thổi khí để bơm không khí vào lớp bơm hơi của mền. Điều duy nhất bạn cần làm là nhấn một nút trên ứng dụng và thảnh thơi tận hưởng giấc ngủ thoải mái.

Đèn tạo nhịp sinh học

Nhịp sinh học con người luôn dựa vào mặt trời. Khi mặt trời mọc, chúng ta tỉnh dậy và khi mặt trời lặn, chúng ta sẽ ngủ. Tuy nhiên, có những ngày mà ánh sáng tự nhiên không đủ, thiết bị đèn thông minh SmartSleep sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới một cách nhẹ nhàng.

Nó tạo ra hiệu ứng bình minh mô phỏng, kết hợp với âm thanh thiên nhiên tùy chọn để giúp bạn thức dậy trong một trạng thái tươi tỉnh. Và vào buổi tối, bạn có thể chọn cảnh hoàng hôn với ánh sáng dịu giảm dần, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Hơn nữa, tính năng RelaxBreathe sẽ hỗ trợ bạn trong việc làm chậm nhịp thở thông qua các mẫu nhịp thở được thiết kế dựa trên các bài tập thở và thư giãn, giúp bạn đạt giấc ngủ nhanh chóng hơn.

Thảm theo dõi giấc ngủ hiện đại

Thảm Theo Dõi Giấc Ngủ là công nghệ cải thiện chất lượng giấc ngủ tiên tiến và hiện đại nhất, tấm thảm này được đặt dưới nệm và tự động ghi nhận thông tin về chu kỳ giấc ngủ, nhịp tim, và tiếng ngáy mà không yêu cầu bạn đeo bất kỳ thiết bị nào khác như vòng đeo tay hoặc các thiết bị phức tạp. Thảm kết nối với điện thoại thông minh của bạn qua mạng Wi-Fi tạo sự thuận tiện cho việc theo dõi giấc ngủ của bạn.

Hàng ngày, bạn sẽ nhận được một báo cáo chi tiết về giấc ngủ của đêm trước, bao gồm thời lượng và độ sâu của giấc ngủ, thời gian dành cho mỗi chu kỳ ngủ, thời gian bạn ngủ và thức dậy, cũng như các gián đoạn trong giấc ngủ. Thông tin này giúp bạn hiểu rõ hơn về giấc ngủ của mình và điều chỉnh và tạo ra một giấc ngủ lành mạnh hơn, giúp giảm mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Băng đô thiền định

Hãng công nghệ Muse đã ra mắt bản đầu của băng đô thiền định vào năm 2014, và phiên bản tiếp theo, Muse S (ra mắt vào ngày 5/1/2020), đã được phát triển để hỗ trợ người dùng trong việc cải thiện giấc ngủ của họ.

Với khả năng kết nối với điện thoại thông qua ứng dụng Muse, việc đeo băng đô trở nên đơn giản và thoải mái. Muse S sử dụng một hệ thống kết hợp hướng dẫn bằng giọng nói với âm thanh đồ họa được tạo ra từ các tín hiệu phản ánh hoạt động của não, nhịp tim và chuyển động cơ thể. Những âm thanh này được đánh giá và cập nhật theo thời gian thực, phản ánh những thay đổi trong trạng thái thể chất và tinh thần của người dùng, giúp họ dễ dàng thả lỏng và chuẩn bị cho giấc ngủ.

Đèn tiêu diệt muỗi và côn trùng cho giấc ngủ yên bình

Mất giấc ngủ do tiếng vo ve hay sự quấy rối từ côn trùng là một điều khá phiền phức. Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết vấn đề này một cách dễ dàng với chiếc đèn tiêu diệt muỗi và côn trùng. Đèn này phát ra ánh sáng và tạo dòng điện hấp dẫn côn trùng, sau đó sử dụng bẫy dính để tiêu diệt chúng. Tất cả các phương pháp này đều an toàn cho sức khỏe con người và không gây hại.

Ngoài việc tiêu diệt côn trùng, bạn cũng có thể sử dụng ánh sáng của đèn để làm đèn ngủ, giúp bạn tiết kiệm năng lượng điện. Điều này không chỉ mang lại sự tiện ích mà còn giúp bảo vệ bạn và gia đình khỏi các bệnh truyền nhiễm như sốt rét, sốt xuất huyết và các vết thương do côn trùng gây ra.

Top 10 xưởng sản xuất nệm uy tín hàng đầu tại Việt Nam