Giấc ngủ ngon luôn là một trong những yếu tố quan trọng trong cuộc sống của chúng ta.

Tuy nhiên nó cũng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố bao gồm sự thoải mái, mức độ căng thẳng sau một ngày làm việc hay nhiệt độ phòng, độ mềm êm của chăn drap gối, độ lún vừa phải của tấm nệm…

Chưa kể sau khi dùng một thời gian dài thì nệm cũng sơ cứng hơn và cũng ảnh hưởng nhiều đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta và đã đến lúc chúng ta cần suy nghĩ về việc mua một chiếc nệm mới.

cách chọn nệm chuẩn

Hiện nay, thị trường nệm rất phong phú chủng loại sản phẩm đến từ các thương hiệu khác nhau.

Với mỗi mẫu mã lại có mức giá riêng biệt tương ứng chất lượng. Qua đó, đáp ứng tối đa nhu cầu của đông đảo đối tượng khách hàng khác nhau.

Quy tắc quan trọng bạn cần nắm được đó là chiếc nệm đắt nhất chưa chắc đã phù hợp nhất. Trong khi đó, sản phẩm giá quá rẻ cũng không phải là gợi ý tốt bạn cần cảnh giác. Sau đây Tonybed sẽ chia sẻ một số thông tin để giúp bạn có thể lựa chọn một chiếc nệm phù hợp.

1. Khi nào nên cần thay một tấm nệm mới?

Nhiều người thay đổi nệm của họ chỉ sau một vài năm và việc này chẳng có vấn đề gì nếu bạn có đủ khả năng tài chính.

Nhưng nệm không phải là một khoản đầu tư nhỏ, vì vậy, hãy dành một chút thời gian để xác định xem bạn có thực sự cần thay một chiếc nệm mới hay không.

Theo Breus, nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và bị đau thắt lưng kéo dài trong khoảng 15 phút, điều đó có nghĩa là bạn đang nằm trên một chiếc nệm không phù hợp.

khi-nao-nen-can-thay-nem-moi

Mặt khác, chiếc nệm phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy không có áp lực, gần giống cảm giác lơ lửng trong không trung vậy.

Theo khuyến nghị của chuyên gia sức khỏe, bạn nên thay nệm mới sau 7 hoặc 8 năm, tối đa là 10 năm. Tất nhiên, thời gian thay nệm còn phụ thuộc vào chất lượng và chất liệu của nệm. Một số vấn đề phát sinh khiến cơ thể mệt mỏi sau khi ngủ dậy cũng chính là những dấu hiệu nên thay nệm mới. 

2. Một số cách chọn nệm chuẩn

2.1. Chọn ngân sách phù hợp

Hầu như ít ai sẵn sàng bỏ ra ngân sách vài chục triệu chỉ để mua một chiếc nệm.

May mắn thay, ngày nay bạn có thể mua nệm với nhiều mức giá khác nhau và bạn có thể tìm thấy những chiếc nệm ở nhiều nơi chẳng hạn như cửa hàng bán nệm hoặc mua nệm trên các trang thương mại điện tử.

Ngoài ra, khi mua nệm vào các mùa giảm giá lớn như Tết hoặc Black Friday, bạn có thể tiết kiệm được khá nhiều.

Đừng nhầm lẫn rằng nệm mắc là mặc định đồng nghĩa chất lượng sẽ tốt hơn. Nếu bạn nghĩ rằng mua nệm trên mạng dễ bị hớ giá hơn so với mua tại cửa hàng thì bạn nhầm to, các cửa hàng có xu hướng tăng giá cao hơn so với mua trực tuyến.

mot-so-cach-chon-nem

Hãy nhớ rằng:

  • Không nên luôn luôn chọn mua chiếc nệm rẻ nhất – Đây là quy tắc chung cho hầu hết các sản phẩm. Chí ít bạn nên mua nệm có giá cao hơn một chút (so với chiếc rẻ nhất). Chiếc nệm rẻ nhất thường có độ bền thấp hơn, nhiều độc tố hơn và chất lượng giấc ngủ thấp hơn.
  • Giá cao hơn không có nghĩa là chất lượng cao hơn – Là người tiêu dùng thông thái, ai cũng thuộc nằm lòng điều này nhưng chúng tôi vẫn muốn nhấn mạnh thêm lần nữa.

Nếu bạn nghĩ một tấm nệm đắt tiền nhất hẳn sẽ là một tấm nệm chất lượng nhất. Điều này chưa chắc đúng trong một số trường hợp đâu nhé.

Một tấm nệm tốt sẽ là tấm nệm phù hợp với bạn nhất. Có nghĩa là bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ cũng như ngủ ngon giấc hơn nhờ vào tấm nệm ấy.

Vậy nên, hãy cân đối ngân sách, dự tính kinh phí chi tiêu khi có ý định mua sắm nệm. Và đọc kỹ cũng như nhờ nhân viên tư vấn tất tần tật về những ưu và nhược điểm của tấm nệm ấy trước khi xuống tiền nhé.

2.2. Chọn kích thước và thẩm mỹ phù hợp

chon-nem-khach-san-theo-kich-thuoc

Trước khi mua nệm, hãy xác định kích thước nệm phù hợp với không gian phòng ngủ của bạn và màu sắc, họa biết hợp với căn phòng. 

Kích thước nệm đơn phổ biến nhất là 100x190cm hoặc 120x190cm. Ngoài ra cũng có những chiếc nệm ngoại khổ 100x200cm, 120x200cm để bạn lựa chọn. 

Nệm đôi phù hợp với những căn hộ có diện tích phòng ngủ tương đối rộng với kích cỡ phổ biến nhất là 160x200cm (queen size), 180x200cm (Kings zie) và 200x220cm (super King size).

So sánh giường Queen, giường King và giường Super King 

Đặc điểmQueen sizeKing sizeSuper King size
Chiều dài200cm200cm  200cm
Chiều rộng160cm180cm  200cm
Kích thước phòng ngủ phù hợp 3 x 3.6 m3.5 x 4.5 m   4x5m
Đối tượng sử dụngNgười độc thân, cặp đôi sốngtrong không gian vừa phảiCặp đôi, gia đình 3 người, không gian rộng,muốn tìm kiếm sự thoải mái tuyệt đối
bo-chan-ga-goi-nem-cho-cam-giac-mat-me-ngay-he

Không chỉ là sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ, chọn mua nệm còn góp phần làm đẹp không gian nghỉ ngơi.

Do đó, bạn đừng bỏ qua việc tham khảo thị trường về mẫu mã, kích thước nệm hợp chiếc giường ngủ. Nhất là hài hoà thẩm mỹ căn phòng và hợp yếu tố phong thuỷ càng tuyệt vời hơn.

2.3. Độ cứng của nệm

Theo Arya Nick Shamie, bác sĩ y khoa, đồng thời là Phó Giáo sư phẫu thuật chỉnh hình và thần kinh tại Trung tâm Santa Monica UCLA, một chiếc nệm phù hợp cần phải giúp nâng đỡ cơ thể tốt, trong đó cột sống cần cong ở một mức nhất định và mông, gót chân, vai và đầu thẳng hàng với nhau.

Cũng theo Shamie, nếu chiếc nệm quá cứng, nó sẽ đẩy các điểm chịu áp lực chính trên ra khỏi vị trí thẳng hàng, còn nếu quá mềm thì những điểm áp lực đó sẽ không được nâng đỡ đúng mức. Cả hai trường hợp này đều có thể dẫn đến việc cơ thể bạn đau mỏi vào buổi sáng ngày hôm sau.

Do-cung

Còn theo Tiến sĩ Michael Breus, chuyên gia về giấc ngủ của WebMD, đồng thời là tác giả cuốn sách Beauty Sleep: Look Younger, Lose Weight, and Feel Great Through Better Sleep thì một chiếc giường có độ cứng vừa phải sẽ tốt hơn cho những người bị đau lưng.

Nệm có độ cứng khác nhau, từ mềm đến cứng tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu của từng người. Bạn nên thử nhiều loại độ cứng trước khi quyết định chọn loại nào.

2.4. Chọn loại nệm và chất liệu lý tưởng 

Theo thống kê, hầu hết mọi người sẽ chọn chất liệu nệm dựa trên sở thích cá nhân hoặc theo lời đánh giá của người quen, bạn bè đã từng sử dụng qua.

Hãy nhớ rằng, cơ thể mỗi người là khác nhau nên thói quen nằm cũng như vậy. Chiếc nệm này có thể tốt đối với người này nhưng chưa chắc sẽ mang đến sự thoải mái cho bạn.

Do đó, hãy tham khảo thêm những ý kiến khác hoặc tự mình trải nghiệm thử. Dưới đây là các dòng nệm phổ biến nhất trên thị trường bạn có thể tham khảo

2.4.1. Nệm lò xo

Nệm lò xo là loại nệm đang được sử dụng rộng rãi nhất. Bên trong nệm là hệ thống lò xo liên kết hoặc lò xo bằng thép không gỉ, trên mặt nệm được phủ các vật liệu như tấm lót, cao su hay mút đàn hồi để người nằm được thoải mái.

Nệm lò xo giúp nâng đỡ cột sống, tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể người nằm. Khi trở mình, thay đổi tư thế ngủ không gây ra tiếng động hoặc ảnh hưởng người bên cạnh. Hệ thống thoát khí linh hoạt, hợp thời tiết, đảm bảo sức khoẻ người dùng.

nem-lo-xo-tui-athena-sleep-3-vien-2
Nệm lò xo có 2 loại chính như
  • Nệm lò xo liên kết  mang kết cấu đặc biệt, mang lại tính đàn hồi cao, chắc chắn, êm ái.
  • Nệm lò xo túi. Hiện nay, dòng nệm lò xo túi, đặc biệt là kết cấu nệm lò xo túi độc lập (tác động đến một điểm) hoặc nệm lò xo túi một sợi đang chiếm được sự ưa chuộng nhiều hơn.
Ưu điểm
  • Giá hợp lý: dễ thấy của dòng nệm lò xo là giá cả hợp lý nhất trên thị trường. Có nhiều mức giá đa dạng, thiết kế thường có độ cao cho thấy sự “đắt giá” của sản phẩm. Chúng có độ cứng, độ đàn hồi và lớp lót khác nhau, và giá cả của loại nệm này cũng phù hợp với gần hết nhu cầu và túi tiền của mọi người. Nên người dùng có thể linh động chọn lựa nệm phù hợp ngân sách. 
  • Độ bền cao: nệm lò xo có ưu điểm về tuổi thọ của nệm. Chúng cực kỳ bền. Do các lò xo thường được làm từ các loại kim loại khác nhau. Những loại nệm lò xo cao cấp sử dụng nguyên liệu là thép không gỉ cao cấp để cấu thành con lò xo và khung lò xo. Chúng có xu hướng giữ hình dạng và cấu trúc nệm tốt trong nhiều năm mà không bị lún, xẹp.
  • Thoáng khí tốt: mật độ khoảng cách giữa các lò xo lớn, cho phép không khí dễ dàng lưu thông. Điều này giúp người sử dụng không bị nóng, hoặc hầm bí lưng. Tạo một giấc ngủ thoải mái xuyên suốt đêm.
  • Thói quen truyền thống: vì đây là dòng nệm truyền thống nhất nên việc nằm nệm lò xo đã dần trở thành thói của người tiêu dùng trong hàng chục năm qua.

    Khi mua một chiếc nệm lò xo, người tiêu dùng sẽ không quá phân vân hay lo ngại liệu chất liệu này có ổn không, có bền không bởi vì họ đã sử dụng nệm trước đó rồi.

    Nhược điểm

    Không có mối quan hệ trực tiếp nào giữa giá cả và độ thoải mái của nệm, nhưng Shamie khuyên bạn nên tránh xa loại nệm lò xo rẻ nhất, vì độ bền chắc chắn sẽ không cao.

    Nếu nệm không có đủ lò xo và lớp đệm để có thể nâng đỡ cơ thể của bạn, bạn sẽ thức dậy với một cơn đau lưng và tấm nệm sẽ không còn nâng đỡ đều các vị trí như ban đầu.

    Đối tượng sử dụng

    Những người muốn được hỗ trợ nâng đỡ tối đa trọng lượng cơ thể, người thừa cân. Người yêu thích các loại nệm mang đến trải nghiệm nhún nảy tốt, như các cặp đôi và người trẻ tuổi.

    Những người yêu thích decor phòng ngủ theo phong cách sang trọng cũng rất quan tâm đến dòng nệm này bởi nó thường có độ cao hợp lý cho việc trang trí và phối cảnh.

    2.4.2. Nệm cao su

    Nệm cao su được làm từ cao su tự nhiên hoặc cao su tổng hợp. Loại nệm này hỗ trợ cơ thể một cách đồng đều và chắc chắn trên toàn bộ bề mặt.

    Nệm cao su tự nhiên

    Đây là sự lựa chọn an toàn hơn cho sức khỏe và thân thiện với môi trường. Nhưng nó cũng đắt hơn, khoảng 17-20 triệu (dòng cao cấp)

    Nệm cao su tổng hợp

    Được làm từ hỗn hợp polymer tổng hợp kết hợp với mủ cây thiên nhiên. Nệm có chi phí ít tốn kém hơn nhưng không an toàn cho sức khỏe và tốt như nệm 100% thiên nhiên.

    Ưu điểm

    Sản phẩm không có nguy cơ bị lún xẹp, khả năng nâng đỡ cơ thể tốt, linh hoạt từng dáng nằm. Nệm còn cân bằng nhiệt độ để người dùng thư giãn từng giấc ngủ.

    Những chiếc nệm cao su thiên nhiên có độ êm ái và thoải mái khó dòng nệm nào sánh bằng. Nệm cao su có độ nảy và độ tương thích với cơ thể tốt.

    Mủ cao su được chiết xuất & thu hoạch, trải qua nhiều công đoạn tạo nên một chiếc nệm có độ nâng đỡ cơ thể tối ưu nhất, thân thiện với môi trường và an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

    Nhược điểm

    Nếu bạn không thích cảm giác quá cứng, nệm cao su có lẽ không phải là lựa chọn phù hợp với bạn. Dòng nệm này cũng thường khá đắt.

    Người muốn sử dụng loại nệm này thường có thu nhập ổn định và tài chính dư dả mới có ý định hoặc nghĩ đến.

    nem-cao-su-dau-co-3
    Đối tượng sử dụng

    Nệm cao su thiên nhiên thường là sự lựa chọn tốt nhất dành cho người lớn tuổi. Hoặc những người thích cảm giác thoáng mát khi đặt lưng xuống.

    Bao gồm cả độ nảy và độ thích nghi với trọng lượng tốt. Nệm cao su được xem là dòng nệm được người tiêu dùng ưu ái hàng đầu và có thu nhập ổn định, tài chính dư dả.

    2.4.3. Nệm Foam & Memory Foam 

    Memory-Foam
    Nệm Memory Foam

    Nệm Foam được phát triển lần đầu tiên vào những năm 1970 bởi NASA. Foam được ứng dụng như một một vật liệu an toàn cho đệm ghế để bảo vệ phi công và hành khách nếu xảy ra các vụ tai nạn máy bay.

    Sau đó, vật liệu này đã được ứng dụng trong ngành sản xuất nệm. Memory foam là dòng nệm duy nhất có thể ôm lấy từng centimet của cơ thể.

    Khi bạn rời giường, nệm sẽ dần quay lại hình dạng ban đầu. Về cơ bản, nệm Memory Foam có thể ôm lấy cơ thể hoàn hảo cho mọi hình dáng và mọi tư thế ngủ.

    Nệm đang ngày càng trở nên phổ biến hơn trên thị trường. Loại nệm này bao gồm các lớp mút hoạt tính đàn hồi có mật độ khác nhau, đáp ứng tốt với trọng lượng và nhiệt độ. Nệm foam được biết đến nhờ sự thoải mái vì nó ôm sát đường cong cơ thể của bạn.

    Ưu điểm

    Bằng cách ôm sát theo cơ thể của bạn khi trọng lượng cơ thể thay đổi trong đêm, nệm foam làm giảm các điểm chịu áp lực và giảm đau.

    Nệm foam còn giúp hấp thụ chuyển động cơ thể, vì vậy nếu bạn ngủ cùng người khác thì cũng không bị ảnh hưởng khi họ trở mình.

    Một tính chất độc đáo khác của Memory Foam là khả năng cách ly chuyển động. Bạn có thể tìm xem những quảng cáo về dòng nệm này.

    Chẳng hạn một người phụ nữ nhảy trên nệm với một ly rượu đặt ở phía bên kia nệm. Thật kỳ diệu, rượu không bị tràn ra.

    Là vì năng lượng sinh ra tại vị trí nhảy không được truyền đến các khu vực khác của nệm. Một chiếc nệm Memory Foam sẽ giúp bạn và người “đầu ấp tay gối” ngủ ngon hơn.

    Khi một người trở mình sẽ không ảnh hưởng đến người còn lại. Đây là một lợi thế to lớn mà không có ở bất kỳ dòng nệm nào khác trên thị trường.

    memory-foam
    Nhược điểm

    Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà mọi người gặp phải là tính giữ nhiệt. Nếu bạn là người chỉ có thể ngon giấc với điều kiện không gian thoáng mát, nệm Memory Foam có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

    Hiện nay, các nhà sản xuất vẫn đang nghiên cứu và đưa ra những cải tiến tốt hơn để giảm nhiệt cho nệm Memory Foam.

    Một khuyết điểm của những chiếc nệm này là giá thành. Đây là những chiếc nệm đắt tiền nhất bạn có thể biết, có những chiếc có trị giá đến năm sáu chục triệu đồng hoặc cả tỷ đồng.

    Đó là một khoản đầu tư đáng kể. Nhưng đây cũng là một khoản đầu tư xứng đáng nếu bạn muốn sử dụng lâu dài.

    Đối tượng sử dụng

    Những người muốn định hình khung xương cơ thể, thích cảm  giác được ôm trọn từng đường cong cơ thể.

    Nếu bạn đang tìm kiếm sự thoải mái, cảm giác thoáng mát và khả năng giảm áp lực lên các điểm cơ thể.

    Nếu bạn bị mệt mỏi mãn tính hay gặp một số bệnh đau cơ thì một tấm nệm foam là một sự lựa chọn phù hợp cho bạn.

    Và do đây là dòng nệm mắc tiền nên sẽ phù hợp với những người có tài chính tốt và ổn định.

    Tuy nhiên, lượng foam cấu thành những chiếc nệm này có hàm lượng rất khác nhau. Điều này tùy thuộc vào độ cứng mà nhà sản xuất mong muốn.

    Một số dòng nệm sử dụng ít hơn 4 cm nệm mút hoạt tính (Memory Foam), như vậy, chiếc nệm này sẽ gần giống với giường lò xo truyền thống hơn là một chiếc nệm foam. 

    Để có mình lựa chọn tốt nhất với dòng nệm lò xo tổng hợp, tốt nhất bạn nên chọn những chiếc nệm có gần 8 cm thành phần Memory Foam.

    2.4.4. Nệm bông ép

    nem-ep-kim-long-18cm-4

    Nệm bông ép được cấu thành từ những sợi xơ bông Polyester, trải qua quy trình ép cách nhiệt tạo thành khối.

    Ưu điểm

    Nệm bông ép phong phú kích thước, được bọc vỏ ngoài êm mượt nên dễ dàng phù hợp mọi loại giường và không gian phòng ngủ. Đây là dòng nệm giá cả phải chăng nhất, thiết kế tiện lợi sử dụng, di chuyển và lưu trữ nên rất được ưa chuộng.

    Nhược điểm

    Độ đàn hồi và khả năng năng đỡ cơ thể kém, độ cứng cao sẽ phần nào gây khó chịu cho bạn khi sử dụng giai đoạn đầu.

    nem-ep-dream-italy-3-vien-xanh-4
    Đối tượng sử dụng

    Đây là loại nệm rẻ nên phù hợp với số đông những người có tài chính hạn hẹp, phù hợp với không gian vừa và nhỏ. Ngoài ra sẽ thích hợp với những người thích độ cứng vừa phải, …

    Hơn nữa, thị trường cũng có một số loại nệm khác với giá thành thấp hơn nhiều so với các dòng nệm kể trên.

    Tuy nhiên, nệm cao su thiên nhiên và nệm lò xo vẫn là những mẫu nệm được ưu chuộng nhất.

    2.5. Về thương hiệu

    Thương hiệu nệm cũng rất quan trọng. Bạn nên tìm hiểu và chọn thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng sản phẩm và yên tâm hơn trong quá trình sử dụng nệm.

    Tonybed tự hào là một trong những thương hiệu sản xuất nệm lâu năm và uy tín trong thị trường. Tại đây, bạn sẽ chìm vào thế giới nệm cao cấp, cam kết toàn bộ sản phẩm có xuất xứ chính hãng.

    Chủng loại đa dạng giúp bạn dễ dàng tìm kiếm chiếc nệm phù hợp nhất thông qua sự hỗ trợ bởi đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm.

    Hơn thế, đơn vị còn áp dụng chính sách bán hàng nhiều ưu đãi, phong cách phục vụ linh hoạt, chuyên nghiệp.

    kich-thuoc-nem-cho-giuong-doi

    2.6. Kiểm tra độ bền

    Bạn nên kiểm tra độ bền của nệm bằng cách xem xét tổng quan, thử độ lún mọi bề mặt tấm nệm, kiểm tra đường may và tìm hiểu về chính sách bảo hành của nhà sản xuất.

    2.7. Thử nghiệm nệm 

    Cuối cùng, bạn nên thử nghiệm nệm trước khi quyết định mua. Nằm trên nệm trong vài phút để cảm nhận độ thoải mái và hỗ trợ của nó.

    Các chuyên gia khuyên bạn nên thử nó ở cửa hàng bằng cách nằm xuống với tư thế bạn thường nằm ngủ.

    Chuyên gia Breus đề nghị bạn nên nằm khoảng 10 đến 15 phút ở trên giường và đừng quên mang theo chiếc gối riêng của bạn.

    Bạn càng làm giống giấc ngủ thật của bạn, bạn càng có cơ hội chọn được chiếc nệm phù hợp nhất.

    ưu điểm nệm dầu cọ cải thiện chất lượng giấc ngủ

    2.8. Xác định tư thế ngủ lý tưởng của bạn

    Hầu hết chúng ta đều có một tư thế ngủ độc đáo. Không có vấn đề gì nếu bạn ngủ nghiêng, ngủ sấp hoặc ngủ ngửa, hoặc thậm chí nếu bạn trở mình suốt đêm.

    Vì vậy, bạn có thể cân nhắc cách chọn nệm lý tưởng dựa trên sở thích của mình. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ và tìm ra vị trí ngủ yêu thích của bản thân, bởi vì điều đó quyết định độ cứng lý tưởng cho chiếc nệm mới của bạn.

    Đây là một tiêu chí bạn nhất định cần phải biết khi mua nệm, nhờ vậy giúp cho giấc ngủ được thoải mái lại bảo vệ cột sống tốt. Vì vậy, bạn hãy nằm thử lên chiếc đệm muốn mua. Xác định tư thế ngủ sao cho thực sự mềm mại, êm ái mà vẫn cung cấp đủ lực nâng đỡ.

    Nằm ngửa

    Yếu tố quan trọng nhất đối với người ngủ ngửa là độ cứng và khả năng nâng đỡ của nệm. Nếu chiếc nệm của bạn mềm oặt, cơ thể bạn sẽ bị “chìm” xuống nệm và gây đau lưng.

    Bạn sẽ cần một chiếc nệm vừa đủ mềm để giảm áp lực lên các điểm cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ lực hỗ trợ nâng đỡ. Trên thang điểm từ 1-10, phạm vi hoàn hảo sẽ là 5-7.

    Theo nghiên cứu, chỉ có khoảng 15% số người ngủ ngửa. Vì bạn là một trong số người ít ỏi đó, bạn sẽ cần một tấm nệm đặc biệt để có được giấc ngủ ngon mỗi đêm

    Nệm Memory Foam đem đến độ thoải mái cao nhất cho những người ngủ nằm ngửa. Điều này là bởi nệm ôm sát lấy đường cong cơ thể, giữ cho cột sống nằm ở vị trí tự nhiên. 

    xu hướng thiết kế nội thất phòng ngủ 2023

    Nằm nghiêng

    Nhiều người có thói quen ngủ nghiêng kể cả khi họ phải chịu đựng sự khó chịu và đau ở khớp hông và vai. Điều này thường là do nằm nệm không phù hợp.

    Lý tưởng nhất, bạn nên chọn một tấm nệm có độ cứng từ 3-6 (trong số 10), rơi vào độ mềm vừa phải.

    Nằm sấp

    Đây được coi là tư thế ngủ có hại nhất. Nếu nệm quá mềm (không đủ hỗ trợ) cột sống của bạn sẽ cong gây đau lưng.

    Bạn nên mua chiếc nệm có độ cứng trong phạm vi 5-7. Trên thị trường hiện nay, hầu hết các dòng nệm đều rơi vào khoảng này. 

    2.9. Cân nhắc về trọng lượng cơ thể

    Thoạt nhìn, bạn có thể tự hỏi, cân nặng có liên quan quái gì đến việc chọn nệm?

    Thoạt nhìn, bạn có thể tự hỏi liệu cân nặng có chắc là liên quan đến trọng lượng cơ thể? Nhưng sự thật là khả năng hỗ trợ, ôm sát cơ thể sẽ phụ thuộc và cân nặng của bạn rất nhiều.

    can-nhac-trong-luong-co-the

    Người ốm (dưới 68kg)

    Bạn sẽ cần một chiếc giường có độ cứng vừa phải, khoảng 5-6 độ. Nếu bạn nhẹ hơn, bạn có thể chọn nệm có độ cứng là 4
    Nếu bạn muốn cảm giác mềm mại hơn hoặc nếu ngủ hai người, bạn có thể chọn nệm trong phạm vi độ cứng 3-4 hoặc cũng có thể mềm hơn để cảm nhận được sự êm ái thoải mái.

    Người từ 68 – 90kg

    Sẽ thích hợp với những nệm có độ cứng ở mức trung bình (từ 5 – 7). Mức độ này cung cấp sự hỗ trợ và thoải mái hoàn hảo. Một số người sẽ muốn một chiếc mềm hơn và điều đó hoàn toàn tốt, chỉ cần trong phạm vi 3-5 nếu bạn ngủ nằm nghiêng.

    Người trên 90kg

    do-ben

    Sẽ thích hợp với một tấm nệm cứng. Độ cứng thường rơi vào khoảng trên mức 7. Điều này sẽ giúp nệm nâng đỡ cơ thể tốt hơn và không bị lún trũng vào nệm khi nằm. 

    Người nặng hơn có thể gây ra nhiều điểm áp lực trên lưng hơn. Lý tưởng nhất là bạn cần một chiếc nệm cứng để không bị trũng vào nệm.

    Nếu bạn đang gặp vấn đề với khả năng thoáng mát của nệm, bạn nên cân nhắc về nệm cuộn.
    Tốt nhất, hãy chọn một chiếc giường có độ dày 30 cm hoặc dày hơn. Nệm càng dày sẽ cung cấp khả năng hỗ trợ tốt và cảm giác mềm mại hơn

    Tóm lại, khi chọn mua nệm, bạn nên tìm hiểu về kích thước, độ cứng, chất liệu, thương hiệu, độ bền và thử nghiệm nệm để chọn được loại phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình.

    Hy vọng rằng,qua bài viết hướng dẫn cách chọn nệm chuẩn chỉnh cho người chưa có kinh nghiệm mà chúng tôi đã chia sẻ, sẽ giúp bạn chọn được một tấm nệm phù hợp nhất cho tổ ấm của mình!

    Xem thêm: